A kalóriaegyensúly képlete

fizikai aktivitás

Oszd meg a kalóriaegyensúly képletet

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

Az egészséges testsúly fenntartásakor a kalóriák számítanak! A súlykontroll az elfogyasztott kalóriák és az elfogyasztott kalóriák számának egyensúlyának az eredménye. Ezt nevezik kalóriaegyensúly.

A kalória meghatározása az ételből nyert energiaegység. A kalória egy kalória, függetlenül annak forrásától, azaz szénhidrátoktól, fehérjéktől és lipidektől.

A kalóriamérleg olyan, mint egy skála. Az egyensúly megőrzése és a testsúly fenntartása érdekében az elfogyasztott (ételtől származó) kalóriákat ki kell egyensúlyozni a felhasznált kalóriákkal (a test működésében, a napi tevékenységben és a testmozgásban).

Ha te. A kalóriamérleged az.
Súlyának megtartása egyensúlyban van. Körülbelül ugyanannyi kalóriát eszel, amelyet a tested használ. Súlya stabil marad.
Nyerő súly kalóriafeleslegben. Több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste használ. Ezeket az extra kalóriákat zsírként fogja tárolni, és ezért hízni fog.
Fogyás kalóriadeficitben. Kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ. A tested felveszi az energiát a tárolt zsírból, ezért csökken a testsúlyod.