A kalóriák égették a karaokét

Hány kalóriát égetünk el karaoke éneklés közben.

kalóriák

Hogyan kalkulálható a kalóriaveszteség

Az edzés/tevékenység során elégetett kalóriák mennyisége a következőktől függ:

  • a testmozgás vagy a tevékenység típusa;
  • mennyit nyom;
  • a tevékenység végzésére fordított idő

Ha a testtömeg kilogrammban megszorozzuk a MET értékkel és a tevékenység időtartamával, akkor meg lehet becsülni az adott személy testtömegére jellemző energiafelhasználást Kcal-ban. Ebben a példában karaoke 2 MET esetén 2 Kcal/kg x testtömeg/óra.

Az a személy, aki 70 kg súlyú, 30 percig karaokét énekel, ég:

(2 MET x 70 kg) x (30 perc/60 perc) = 70,0 Kcal.

A 2 a karaoke tevékenység MET-ben kifejezett értékét jelenti.

(*) MET - A feladat metabolikus megfelelője

Mit jelent a MET?

A feladat metabolikus egyenértéke (MET) annak az aránynak az objektív mércéje, amelyben egy személy energiát fordít az adott személy tömegéhez viszonyítva, miközben valamilyen speciális fizikai tevékenységet végez egy referenciához képest, amelyet a 3,5 ml oxigén kilogrammonként percenként, ami nagyjából megegyezik a mozdulatlanul ülve elfogyasztott energiával.