A karcsúsító étrendek nem felelnek meg összetételének. A margaritát keverjük

Ételről és élelemről

étrendek

5 gondolat a következő témáról: "DIÉTÁK FOGYÁSHOZ: UGYANA AZ ÖSSZETÉTEL"

Van még egy cikk a szentséges NEJM magazinban, amelyet a La Margarita szerintem nem kommentáltak. Ez a munka a 2008. július 17-i számban jelent meg (N Eng J Med 2008; 359: 229-41), és „Fogyás alacsony szénhidráttartalmú, mediterrán vagy alacsony zsírtartalmú étrenddel” címmel. Ez egy multicentrikus tanulmány volt, Izrael, Németország és az USA részvételével.
322 közepesen elhízott személyt vettek fel, és 2 évig követték nyomon. 3 csoportra osztották: 1) Az alacsony zsírtartalmú étrend nemenként 1500 vagy 1800 kcal/napra korlátozva, a zsírból származó kcal legfeljebb 30% -a. 2) Mediterrán étrend, azonos kalóriakorlátozással, a kalóriák akár 35% -át is elviseli zsírból, rostokban, diófélékben és olívaolajban gazdag. 3) Alacsony szénhidráttartalmú étrend, kalória-korlátozás nélkül, de legfeljebb napi 20 g szénhidráttal, feltöltve az összes kívánt zsírt és fehérjét.
Eredmények: az átlagos testsúlycsökkenés 2,9 kg volt az alacsony zsírtartalmú csoportban, 4,4 kg volt a mediterrán étrendben és 4,9 kg volt az alacsony szénhidráttartalmú étrendben (p

Hogyan dolgozol, Flat!
Szóról szóra feliratkozom a megjegyzésére. Szeretném hangsúlyozni az eredmények nyilvánvaló eltérését. Komoly táplálkozási szakembernek lenni biztosan megőrül. Ha nem gondolja komolyan, akkor megvan a műtrágya mező, hogy meg tudja mondani, mi jön ki a pokolból, mert szinte mindig talál olyan munkát, amely támogat.
Csak egy kérdés. Nem csak a mediterrán étrendben találtam meg, talán a szinte bármire való visszaélés miatt. Nem mediterrán étrend az olaszoké? csövből esznek tésztát. És a franciák? mert a vaj az edények zsíralapja. Megértem, hogy mit értünk egyes munkákban, amikor ezt a kifejezést használják, de a gyakorlatban ez elrontott, mert minden chichirimundi arra használja, hogy a parázsot szardínijához hozza. Például megbánás nélkül olívaolaj ételekre száguldani.