A Kardashian-étrendben Kim elveszítette a megmaradt 32 kilót

A közösségi hálózatok egyik királynője adja a siker kulcsait, hogy megmutassa a gyilkos hasizmok és irigylésre méltó testet

A test nak,-nek Kim kardashian A jelenlegi színtér egyik legcsodáltabbja lett. Ő és családja a Középiskola egyik nagykövetévé vált szépség és a testi kultusza. Miután több mint 32 kilót fogyott Ezen utazás során folyamatosan ossza meg, hogyan jutott el oda, ahol most van.

Az elmúlt szombatonhíres ember'Instagramján közzétette, miből áll az edzésprogramja. Köszönet Melissa alcantara, egy edző, akivel e közösségi hálózaton keresztül találkozott, megváltozott a testmozgás és a diéta.

elveszítette

Ez a 37 éves valóság TV-sztár azt mondja végezzen szigorú rutint naponta: négy sorozat 15 első guggolásból, további négy „kettlebell-hinta” (kb. 14 kg súlyú) és ugyanannyi „csípő tolóerő”.

Nagyon elkötelezett. Még akkor is, ha ez neki kerül, és panaszkodik, végül minden gyakorlatot elvégez

Történeteik révén mi is láthattuk Amanda lee, húga edzője Kourtney (akivel hetente öt napot gyakorol), akivel Kim iskolába járt. Így a két sportszakember képzése váltakozik (az egyik kettő, a másik a nap többi részében). Lee-vel együtt egyórás edzéseket végez. A szakértő nem hisz az ismétlések számlálásában, mert üldözi izomelégtelenség, amelyet általában elérnek, mindig a megemelt súlytól függően, 20-30 ismétlés között.

Vas abs

"Minden nap másfél órát súlyzókkal edzek" - magyarázza az "E! Hírek'. "Nem nagyon foglalkozom kardiózással. De őszintén szólva nem hiszem, hogy szükségem lenne rá. A rutin, amit csinálok, elég. Anyám aggódik, hogy megnézze, hogy vagyok és mit csinálok. Egy éve nagyon keményen dolgozom egy testépítővel. Nem azonnal láttam az eredményeket, de amikor kitart valamivel és következetes vagy, akkor megkapod. Szóval, imádom "- teszi hozzá.