A kávé zsírossá teszi a Bekia Fit-et
Julio Alberto López Ramón
Ismerősei ellenére a feszültség károsodása és nem ajánlott szorongásban szenvedőknek, a kávé tulajdonságait az étrend egyik alapvető italának nevezik. A kávé négyszer több összetevőt tartalmaz az egészségre nézve, mint más természetes eredetű italok, a nagy mennyiségű ital miatt antioxidánsok ami befolyásolhatja az öregedés késését. Tulajdonságairól kimutatták, hogy fenntartják a koncentrációt és az agilitást, így elkerülik a hirtelen kimerültséget sok órás tevékenység után. Meg is akadályozza cirrózis (a májat megkopó betegség és megfelelő működése), megakadályozza a cukorbetegséget és hasznos lehet olyan rendellenességeknél is, mint a depresszió.
Mindezen tulajdonságok ellenére az egyik kétség felvetette, hogy a kávé szerepel-e az étrendben, az az, hogy tartalmaz-e elegendő kalóriát ahhoz, hogy eldobja. A válasz erre a dilemmára egyszerű: önmagában a kávé nem hízik meg, mivel önmagában cukor nélkül csak kevesebb, mint 10 kalóriát tartalmaz. Azok az összetevők, amelyekkel ezeket az italokat fogyasztják, felelősek a súlygyarapodásért, számos tényezőtől függően, például a csészéhez adott evőkanálnyi cukor számától, attól függetlenül, hogy önmagában vagy tejjel együtt fogyasztják-e, valamint a felhasznált tej típusától (a sovány tej sokkal kevésbé kalóriatartalmú, mint a teljes tej, ezért először ezt ajánlott használni). Ez utóbbi esetben egy pohár teljes tejjel és egy kanál cukorral meghaladja a 100 kalóriát, 90-gyel több, mint átlagosan magában az italban.
A kávé édesítésére szolgáló elemek
A kávéból készült italok problémája a hozzáadott tartalom. Közülük az első ő cukor, amely háromszorosára növeli a kalóriatartalmat. Annak ellenére, hogy a barna cukor egészségesebb és kevésbé kalóriatartalmú, különbsége a finomítotthoz képest elhanyagolható, 100 grammnál 380 kalóriával, szemben a fehér cukor 387 kalóriájával.