A kávéfogyasztás káros vagy előnyös a Neolife
Számos tanulmány igazolja a megismerés, a mentális feldolgozási sebesség, az emlékezet és az álmosság javulását. Nem bizonyított, hogy a kávéfogyasztás hosszú távon rontja az agyunkat, inkább neuroprotektív szerepet játszik az olyan neurodegeneratív betegségek ellen, mint a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór. Úgy tűnik, hogy ez összefügg a rák egyes típusainak, különösen a vastagbél és a prosztata csökkenésével, és kimutatták, hogy csökkenti a stroke és az idő előtti halál előfordulását, valamint az általános kardiovaszkuláris kockázatot és az alacsonyabb halálozást bármilyen okból.
Dr. Moreno Iván - Neolife orvosi csoport
A megfelelő dózisú kávénak több előnye van, mint kockázata.
A Neolife konzultációk egyik gyakori kérdése, hogy jó-e venni kávé vagy ha teljesen el kellene hagyniuk. Az az igazság, hogy a kávé életünk részévé vált, nem csak életünk részeként diéta, hanem a "lökés" megszerzésének módjaként, a gasztronómiai kultúra részeként és a társadalmi kapcsolatot elősegítő körülményként.
Annak ellenére, hogy mennyire beágyazódott kultúránkba, évek óta vegyes üzeneteket hallottunk arról, hogy a kávé hasznos-e vagy káros-e, és mennyit kell innunk, egészen addig a pontig, amikor olyan betegeket látunk, akik bűnösnek érzik magukat egy ital elfogyasztása miatt. kávé reggel.
A kávé megfelelő adagban több Előnyök milyen kockázatokat. Tekintsük át a tudományosan bizonyított legfontosabb előnyöket, és derítsük ki, mi igaz ebben kockázatokat annak tulajdonítják. Végül megvitatjuk a különféle kávéfajtákat, a pörköltől függően, és annak a kávéra gyakorolt különböző hatásait Egészség.
Nyereség
És a kockázatok?
Mennyi kávé ajánlott?
Ismét sok tanulmány koffeinnel készült, és úgy tűnik, hogy az ajánlott adag napi 100-400 mg koffein. Egy normál kávé kb. 100 mg, de a méretétől vagy a koncentrációjától függően változik.
Hosszú távú megfigyelési tanulmányok kimutatták, hogy napi legfeljebb 5 csésze kávé hasznos Egészség, kevesebb demenciával és más betegséggel. De ne feledje, hogy ők amerikai stúdiók, és az ottani kávé könnyebb, mint a mi eszpresszónk.
Hasonlóképpen jó, ha ismered önmagadat: a máj méregtelenítése, genetikánk, az arcszín és a testzsír százalékos aránya különbözővé teheti az adagokkal szembeni toleranciánkat.
A túlzás tünetei: az idegesség vagy a szívdobogás a legklasszikusabb, de ha nehezen tudunk aludni, előfordulhat, hogy a nap első felére kell korlátoznunk a kávéfogyasztást. Amikor napjainkban nagy a stressz, vannak, akik úgy érzik, hogy naponta 6 kávét kell inniuk ahhoz, hogy előbbre tudjanak jutni. A tanácsunk ebben az esetben az, hogy gondosan értékeljük át ezt a meggyőződést, talán a túl sok kávé a szorongás és a stressz túlterhelésének egy részét okozza számunkra, és a koncentráció elvesztésével kevésbé produktívvá és stresszesebbé tesz bennünket.
Kávéfajták
A kávét a kávéüzem babjából nyerik. Korábban megszereztük, hogy megszerezzük, ami szem elől tévesztjük a csészénk elérése előtti fontos feldolgozást és annak fontosságát, hogy a terméket jól kezeljük ebben a folyamatban, hogy összetevőit a lehető legjobban megőrizzük. Előnyök.