A keménytojásos étrend kevesebb, mint egy hónap alatt lefogy
A tojás alacsony kalóriatartalmú étrendben történő fogyasztása a koleszterinszint csökkenését okozná.
Valószínűleg hallott már több ezer olyan „csoda” diétáról, amelyek egészségtelennek bizonyulnak. Nem hazugság, amikor azt mondják, hogy az evés nem hízlal, és ez az sújt veszteni nem kell abbahagynia az étkezést, hanem egészségesnek kell lennie, és csak a szükséges mértékű. Hallottál már a kemény tojás diétáról?
A tojás hihetetlen étel. Igaz, hogy a sárgája koleszterint tartalmaz, de különféle vizsgálatok szerint ez nem befolyásolja az LDL vagy a rossz koleszterin plazmakoncentrációja.
Épp ellenkezőleg, tojásfogyasztás alacsony kalóriatartalmú étrenden belül, a koleszterinszint csökkenését okozná.
Ezenkívül a tojásfehérje nagyszerű fehérjeforrás. Ezért itt hagyjuk a keménytojásos étrendet, ahol alacsony a kalóriamennyiség magas értékű tápanyaggal, amelyet a tojás tartalmaz.
Vegye tudomásul és fogyjon egészséges módon!
1. nap
Reggeli: 1 csésze tea vagy kávé, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér diétás sajttal.
Ebéd: 2 főtt tojás, 1 adag főtt spenót, olívaolajjal és sóval ízesítve.
Falatozás: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt cukrozatlan gabonafélékkel.
Vacsora: 1 adag grillezett tengeri hal, 1 adag reszelt sárgarépasaláta.
2. nap
Reggeli: 1 csésze tea vagy kávé, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér diétás sajttal.
Ebéd: 1 adag zsírtalanított marhahús, 1 adag zöld leveles saláta, 1 gyümölcs.
Falatozás: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt cukrozatlan gabonafélékkel.
Vacsora: Csirkemell, bármi, amire vágysz.
3. nap
Reggeli: 1 csésze tea vagy kávé, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér diétás sajttal.