A kendermagok fogynak GreenBear
Igen, a kendermagok lefogynak, bár ez nem jelenti azt, hogy csodatermékről lenne szó (sajnálom, de mást kell tennie!).
Kiegyensúlyozott étrenden belül és testmozgással kísérve, tápanyag-összetételének és a szervezetre gyakorolt jótékony hatásának köszönhetően ezek a magok bármilyen fogyókúrás étrend.
Figyelmeztetnünk kell azonban az ún csodatermékek vagy szuperélelmiszerek. Számos alkalommal teljesen mesterségesen beszélnek bizonyos élelmiszerek, köztük a kendermag előnyeiről, és ez nem tesz jót azoknak az embereknek, akik megbízható információkat keresnek az étrendjükről.
Ebben az esetben elmagyarázzuk Önnek, hogy miért erősítjük meg, hogy a kendermag vékony és milyen körülmények között.
Alapvető fontosságú, hogy mi kendertermelők átadhassuk az összes a kendermag előnyei téves vagy félrevezető információk megadása nélkül.
Zöld medvénk mindig készen áll arra, hogy elmondja, hogyan fogyhat a kendermagok használatával az étrendben.
Vegyük az ajánlott napi mennyiséget
A Kendermag, Mint minden ételt, ezeket is a test számára megfelelő mennyiségben kell fogyasztani. A vitaminok vagy tápanyagok feleslege nem tesz jót a szervezetnek, mivel ki kell ürítenie őket, és túlterhelheti a szerveket, például a májat vagy a vesét.
Bár ez függ az étrendünk többi ételtől, tanácsos naponta néhány evőkanál bevenni. Ezzel a két evőkanállal megkapjuk a szükséges Omega 3 és Omega 6 mennyiséget, képesek csökkenteni a koleszterint és javítani az egészségünket.
Természetesen ezt egészséges étrenddel kell kísérnie. Nincs haszna, ha két evőkanál kendermagot veszünk, ha ipari süteményekkel, zsíros vagy ultraszerkezetű termékekkel kísérjük őket.
Ugyanígy állandóaknak kell lennünk. Egy nap egészséges étel fogyasztása, másnap pedig túlzások elkövetése azt jelenti, hogy az előző napi erőfeszítések nem voltak eredményesek.
Épp ellenkezőleg, ha vállaljuk a magunkét két evőkanál kendermag a kiegyensúlyozott étrenden belül a testünkre gyakorolt egészséges hatások megsokszorozódnak.
Ez nem azt jelenti, hogy étrendünkben nem tehetünk kivételt. De ha fogyni akarunk, elengedhetetlen, hogy azok legyenek, kivételek, és ne váljanak normává.
Omega 3 a jóllakottság érzetének növelése érdekében
Mostanra valószínűleg már tudja ezt Kendermag kiemelkedik azzal, hogy nagyszámú ásványi anyagot tartalmaz, például foszfort, káliumot, magnéziumot, kalciumot, vasat és cinket, valamint A-, B1-, B2-, D- és E-vitaminokat.
Magas fehérjetartalommal, rostokkal rendelkeznek, és mindenekelőtt kiemelkedik az Omega 3 és az Omega 6 magas mennyisége mellett. Ezenkívül a megfelelő százalékban, hogy mindkét többszörösen telítetlen zsír 100% -ban egészséges és az ajánlott napi mennyiséggel pár evőkanállal.
Nos, a másik nagy előnye Omega 3 az, hogy segít a fogyásban.
Hogyan működik? Az alábbiak szerint: a Omega 3 növeli a test teltségérzetét, miközben szabályozza a hangulatot, a stresszt és a hormonokat, amelyek többek között szorongást és étkezési igényt okozhatnak.
Mi több, segít a koleszterin és a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben az Omega 6-mal együtt.
Emiatt a fogyókúra a világ minden táján dietetikusok és táplálkozási szakemberek által ajánlott étel.
A magokban az az előnye, hogy édes és sós ételekben egyaránt fogyaszthatók és nem igényelnek főzést. Csak adj hozzá például egy joghurtot vagy egy salátát, és élvezhetjük az ízét, félúton a dió és a mandula között.
Használata szintén házi növényi tej, sőt tofu vagy kendersajt, szójához hasonló állagú. Bár ebben az utóbbi két esetben meg kell adni a kályhát.