A kenyér fogyasztása a napi étrendben kedvez a fogyásnak
Az egyik legnagyobb hibánk a nőknek abba kell hagyniuk az ételek fogyasztását, mert szerintünk ez meghízik. Nos, igaz, hogy bizonyos ételek még az étrendünkben sem jelenhetnek meg, például az ipari péksütemények, amelyek a koleszterin eredményei, de sok más biztosítja az egészségünkhöz szükséges alapvető tápanyagokat.
Az egészséges táplálkozást támogató elemek egyike természetesen a kenyér és különösen a teljes kiőrlésű kenyér. Vannak bizonyos kenyerek, amelyek valamivel károsabbak, mint mások, a felhasznált lisztek és olajok típusa miatt, de ha elkötelezzük magunkat, hogy kenyeret eszünk egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend, mindennap belefoglalhatjuk ételeinkbe.
A madridi Kórház de La Paz táplálkozási egységének tanulmánya szerint a túlsúlyos vagy elhízott nők ugyanúgy fogyhatnak, akár kenyeret ettek, akár nem, vagyis egyáltalán nem zavarta a fogyását. Ezenkívül kiderült, hogy ha az étrend kenyeret tartalmaz, az biztosítja annak teljesítését, mivel nyomon követést eredményez a nő részéről, aki kenyér nélkül sokkal több munkába kerül.