A kenyér nem is ízlelte; és egyéb mítoszok, amelyek nem segítenek a fogyásban és a fogyásban
2018.11.04 - 19:45 | Frissítve 2020.09.21 - 05:30
A kenyér a diéta első áldozata. Évtizedek óta így van, de ez a régóta fennálló szokás, hogy szénhidrátokat vágnak ki kenyér formájában, amikor fogyni akar, egyre inkább kizárt. Nem ez az egyetlen mítosz a fogyásról, amely évek óta fennáll, és egyik sem segít abban, hogy időben elérje a célját.
A kenyér lisztből, szénhidrátokban és kalóriákban gazdag gabonafélékből áll. Ez egy nagyon energikus étel, amely a várakozásoknak megfelelően az első, amikor az emberek abbahagyják az étkezést, amikor diétáznak.
Kenyeret eszik hizlalni ? Minden attól függ, és végül is ez a fogyás nem egzakt tudomány, és sok mindenen múlik. Ezek közül néhány mítoszok a fogyásról hogy száműznie kellene .
Diéták, amelyek csak egyfajta tápanyagon alapulnak
Csodadieták nem léteznek. Ha zsírégetéssel akar fogyni, akkor edzés közben a lehető legkevesebb telített zsírt és cukrot kell fogyasztania, és kalóriát kell égetnie. Nincsenek parancsikonok vagy ősi trükkök, amelyeket elfelejtettek.
Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, teljesen elkerülve csak ezt a két tápanyagot. A többiből mindegyiket meg kell venni a megfelelő mértékben: szénhidrátok, fehérjék és még sok más. Miért mondjuk, hogy ez mítosz? Mivel az utóbbi időben egyes étrendek divatosak lettek, például az úgynevezett ketogén, amely a szénhidrátok teljes elnyomásán és fehérjékkel történő helyettesítésén alapul.
A fogyás "varázslatos" formulája egyáltalán nem bonyolult: egészséges ételek és testmozgás. A másik dolog az, hogy valami könnyen megvalósítható az általunk vezetett életritmus mellett
Ez tévedés, mert testének működéséhez glikogénre van szüksége, és ez a glikogén a hidrátok lebontásával jön létre. Enélkül jó néhány egészségügyi problémája lehet, nem is beszélve az általános kényelmetlenségről, amely végül a szervezetben jelentkezik. Ne feledje: minden étrend, amely nem kiegyensúlyozott, átverés .