A képzés általános elvei
4. TÉMA: A KÉPZÉS ÁLTALÁNOS ELVEI
A képzés általános elveinek fő jellemzője a szoros egymáshoz való viszony, vagyis nem alapozhatjuk a képzést csak egyre, de a jó edzésfejlesztés elérése érdekében mindegyiket helyesen kell alkalmazni. Ezek az elvek az edzés minden fajtáját szabályozzák, mind a fizikai felkészülést, mind a sporttechnikai-taktikai edzést, és a legfontosabbakat elmagyarázzuk.
A TÖBBSZÖRŰ FEJLESZTÉS ELVE
Ez abból áll, hogy a sportoló minden képességén dolgozni kell, az összes izomcsoport mellett, valamint minden motorikus képességgel, hogy általános módon haladjon anélkül, hogy specializációt kellene keresnie. Alkalmazása nagyon fontos iskoláskorban vagy sportindításkor.
A SPECIALIZÁCIÓ ELVE
Az előző elv ellentmondása nélkül ez az elv a sportágra jellemző gyakorlatok elvégzéséből áll, vagyis a hosszútávfutónak minden edzésen aerob és anaerob ellenállást kell végeznie, ha csak az abszolút erőnlétre szánja el magát, akkor az nem javítja a szív-légzési rendszerét. A képzés során azt kell tennie, hogy az ellenálláson és más tulajdonságokon is kevésbé intenzíven dolgozzon, és alkalmazza a multilaterális elvet is.
AKTÍV RÉSZVÉTEL ELVE
Ez az elv azon alapul, hogy az edzőnek tájékoztatnia kell az atlétát a tőle elért célokról, az edzés fejlődéséről, az eredményekről stb. Azáltal, hogy a sportoló mindezek résztvevőjévé válik, motiváltabb és tudatosabb lesz a mindennapi munkában, és egyre jobban teljesít.
AZ EGYESÍTÉS ELVE
Ismeretes, hogy minden sportoló másképp reagál ugyanarra az edzésre az egyénen belüli és külső tényezők miatt. Ezek a tényezők nagyon változatosak lehetnek:
1) Genetikai: Az öröklődés az egyén számos jellemzőjét jelöli.
két) Táplálkozási: Az élelmiszer elengedhetetlen a fejlődésünkhöz
belső és külső rendszerek. Egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartanunk.
3) Pszichológiai: Egy mentálisan erős sportoló képes jobb eredmény elérésére
eredményeket mutat, mint egy hajlamos a defeatizmusra, akárcsak a képesség
a koncentráció nagyon fontos az egész edzés során.
4) A forma állapota: Az egyes sportolók edzettségétől függően a
ugyanaz a képzés különböző válaszokat ad minden egyénnél.
5) Társadalmi-gazdasági hatály: Ha családi vagy anyagi problémák vannak,