A Keto cseresznye gyümölcsöt eszik-e a Keto diétán

diétán

Az új étrend árnyalatainak megtanulása zavaró, különösen, ha bonyolult szabályokkal vagy sok korlátozással rendelkező tervet követ. A népszerű ketogén diéta nehéz lehet a kezdőknek, akik kipróbálják a magas zsír- és szénhidráttartalmú életmódot.

Frissítésként a keto-diétázók napi kalóriájuk körülbelül 70 százalékát zsírból szerzik be, hogy testüket ketózis vagy zsírketózis módba kényszerítsék. Ez azt jelenti, hogy a napi kalóriáknak csak 20 százaléka származhat fehérjéből, míg 10 százaléka szénhidrát. A legtöbb dietetikus csak 20-30 gramm szénhidrát fogyasztását javasolja, ami megnehezíti számos egészséges étel, például gyümölcs elfogyasztását. Például egy közepes almában 22 gramm szénhidrát van. De ehet-e más gyümölcsöt is, például cseresznyét?