A keto diéta 3 problémája, amit senki sem mond neked Esquire-nek

Dr. David Pelmutter neurológus, az American College of Nutrition tagja és a New York Times egyik legjobban eladott szerzője, valamint a Men's Health tanácsának tagja arról is beszél, hogy milyen problémák merülhetnek fel a keto diétával. tanácsot, hogy a legjobb módon folytathatja ezt az étkezési tervet.

Nagy oka van annak, hogy a ketogén étrend volt az első számú egészséggel kapcsolatos keresési kifejezés a Google-on 2018-ban. A keto étrend elfogadása teljes mértékben átalakíthatja egészségét, elősegítheti a fogyást és fenntarthatja azt, javíthatja kognitív funkcióit és potenciálisan terápiás lehet. számos krónikus betegség, például ízületi fájdalom, 2-es típusú cukorbetegség, Parkinson-kór és depresszió esetén.

Mint minden új életmód-terv elfogadásakor, a "keto" választása is okozhat mellékhatásokat. Ez a három probléma inkább felmerül, de mindegyiknek van megoldása:

1. Az influenza a KETO étrendben

Nem ritka, hogy kimerültnek, fájónak és általában nehéznek érzi magát a testben a keto diéta kezdetén. A megoldás meglehetősen egyszerű lehet. A ketonok előállításakor diurézist váltanak ki, ami fokozott vizeletet jelent. Ez a test számára fontos elektrolitok, például nátrium, kálium és magnézium elvesztését okozza.

Ezeknek az elektrolitoknak az egyszerű helyreállítása általában elegendő az úgynevezett ketoinfluenza megszüntetéséhez. Hatékony és kényelmes termék, amelyet használhat, az italok, amelyek elektrolitokat tartalmaznak.

---