A keto diéta hajhullást okozhat Cosmopolitan Magazine
A Keto diéta valóban hajhullást okozhat? Sajnáljuk, hogy rossz híreket hordoztunk.
Oké, a keto diétát folytatod, és fogysz, de észreveszel még egy kicsit több hajat a zuhanykanácsodban ... és a hajkeféden ... és az egész ruhádon. Mi történik? Vajon a keto étrend hibája?
Sajnos talán igen. Az Instagram #ketohairloss hashtag tele van olyan horrortörténetekkel (és a képek előtt és után), amelyek olyan emberekről szólnak, akik fogyókúra közben kezdtek fogyni és hajat. Itt van a keto hajhullás valódi problémája, közvetlenül a szakértőktől.
A KETO DIÉTA Hajhullást okozhat?
Mivel a keto étrend hajlamos a szénhidrátok nagy mennyiségű zsírra (és mérsékelt mennyiségű fehérje) való kereskedelmére, ritkán fordul elő, hogy a fogyókúrázók nem kapnak elegendő fehérjét a napi bevitel során. De megtörténhet, és New York-i bőrgyógyász, Dr. Joshua Zeichner egyetért abban, hogy a hiány okozhatja a hajhullás problémáit.
Megfelelő fehérje nélkül "a bőr nem rendelkezik az egészséges hajnövekedéshez szükséges építőelemekkel" - magyarázza. De ismételten nem elegendő sok fehérjét bevinni az étrendbe, és a súlyos kalória-korlátozás lehet a hajhullás legnagyobb oka - mondja Palinski-Wade.
"A súlyos kalóriakorlátozás miatt a test energiát takaríthat meg, és kevesebb energiát költ a haj növekedésére" - magyarázza -, ami hajhullást okozhat, és késleltetheti vagy megállíthatja az új haj növekedését.
A hajhullás másik lehetséges oka a keto étrenden? Diéta stressz a testen. Zeichner szerint bár a ketogén státuszt és a haj elvékonyodását összekapcsoló tényleges bizonyíték kevés, egyesek úgy vélik, hogy a ketózisban a testre nehezedő stressz pusztán azért, mert a zsír energiafelhasználása nagyon különbözik a szénhidrátok energiához történő felhasználásától, korlátozhatja a haj megengedésének képességét hogy optimálisan növekedjen.