A ketog étrend előnyei és hátrányai; Egyedülálló - intelligens környezet

Nincs mindenki számára egységes étrend, minden ízlésnek és igénynek megfelel. Ilyen az ellentmondásos és nagyon divatos ketogén étrend, amikor a szénhidrátfogyasztás szinte teljes mértékben csökken, és a zsírokat és fehérjéket helyettesíti.

intelligens

Ez az új étkezési trend hatékonyan képes hirtelen megváltoztatni az anyagcserét és gyors eredményeket elérni, azonban bizonyos mellékhatásokat hagy maga után, amelyek károsak lehetnek az egészségre.

A ketogén étrend százalékban: 70-80% zsír 5-10% szénhidrát 20-25% fehérje A táplálkozási szakértő öt tippet ad az egészséges táplálkozáshoz

Amikor azt mondjuk, hogy a szénhidrátok lehető legnagyobb mértékű eltávolításáról van szó, az egyszerű és összetett cukrok is beletartoznak.

Nuria Díez, a sporttáplálkozás szakembere és az egykori Miss Universe hangsúlyozza, hogy ez a fajta étrend nem alacsony kalóriatartalmú, mint sokan gondolják. Az étrendben szereplő kalóriákat annak szabályozzák, amire minden embernek szüksége van, legyen szó fogyásról vagy izomtömeg növeléséről.

Előnyök: A ketogén étrenddel történő kezelés megkülönböztető jellemzői a keton testek, a zsírsav oxidációs termékek termelődése a májban és a vér glükózszintjének csökkentése - olvasható a „Clinical Nutrition” című egészségügyi folyóirat egyik cikkében. .