A KETOGÉN ÉTLET - VIKIKA Blog

ketogén

A zsírvesztés sokféle stratégiája között a ketogén étrend is szerepel. Ma erről a diétáról beszélünk.

Definíció szerint a ketogén étrendre vagy a „keto” diétára (DC) jellemző, hogy magas zsírtartalmú étrend (a teljes energiafelhasználás 50% -át meghaladó), mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend (egyes szerzők rámutatnak a 10% alatt ). Olyan módon, hogy ketózisállapot indukálódjon testünkben.

Ez az állapot abból áll, hogy a glükóz használata helyett a szükséges ketontestekből nyerjük az energiát (ezek zsírsavakból származnak).

Működését széles körben tanulmányozták olyan patológiákban, mint az epilepszia, a rák és még a cukorbetegség is, terápiás szinten kielégítő eredménnyel.

KELL KÖVETNEM EZT A TÍPUSÚ DIÉTÁT?

Ez nem olyan étrend, amelyet általános módon kell követni, és rendszeres étkezési módként kell megvalósítani. Tudni, hogyan működik és mire épül, még egy stratégia lehet bizonyos esetekben, bizonyos ideig, és mindig dietetikus-táplálkozási szakember felügyelete alatt.

A jelentős zsírvesztés elősegítése mellett általában jól működnek azoknál az embereknél, akiknek inzulinrezisztenciája lehet, szemben a magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrenddel.