A ketogén étrend, 2016 kinyilatkoztatása

Ez egy magas zsír- és fehérjetartalmú étrend. Eredetileg nem a fogyás volt a célja, hanem az epilepsziás emberek görcsrohamainak kezelése.

2016. december 20. silvia torres

ketogén

Ez az egyik legkeresettebb kifejezés a Google-ben 2016-ban, amikor az emberek expressz módszereket kutatnak a fogyás érdekében. A ketogén étrend a tíz legkeresettebb diéta szerte a világon és nagy az esély arra, hogy 2017-ben ez lesz az egyik legnépszerűbb rend.

Plusz.

Az öndiéták károsíthatják a szívedet

Az 5 módszer az étel javítja a mentális egészségét

Ez egy olyan étrend, amely magas zsírtartalmú, alacsony-közepes fehérjetartalmú és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendből áll. Ketogén diétán a napi kalóriák 75% -a zsírból, 6% fehérjéből és 2% szénhidrátból származik. Eredetileg nem a fogyás, hanem az epilepsziás betegek rohamainak ellenőrzése a célja.

Az étrend célja, és ezért a fogyás módszereként fogadták el a ketózis elérését, azt az állapotot, amelyben a test a zsírot használja elsődleges energiaforrásként a szénhidrátok helyett. Három vagy négy napos rendszerkövetés után a glikogén nevű szénhidrátkészletek kimerülnek, és a ketózis fogyáshoz és karcsúbb, karcsúbb megjelenéshez vezet. Nagy előnye, hogy nem hagy éhezni, mert az azt alkotó ételek általában nagyon kielégítőek, és a ketózis állapota is bizonyítottan csökkenti az étvágyat.