Kalóriákat égethet el, amikor az Health 2021 pultnál ül
5 széki gyakorlat, amely gyorsan csökkenti a hasi zsírt (2021. január).
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a folyamatos mozgás ülve jobban megnövelheti az anyagcserét, mint az íróasztal melletti állás.
Craig Horswill, a chicagói Illinoisi Egyetem kineziológiai és táplálkozási klinikai docense szerint a tanulmány kiegészíti az egyre növekvő bizonyítékokat, amelyek arra utalnak, hogy a testmozgással nem összefüggő spontán aktivitásként meghatározott nem testmozgással összefüggő aktív termogenezis növelésének stratégiái szükséges a hosszan tartó munkamenet káros hatásainak leküzdésében.
A foglalkozást a korai halálozás rizikófaktoraként azonosították, függetlenül egy betegség, például rák vagy cukorbetegség jelenlététől. A halálesetek akár 7 százalékát is egyedüli ülésnek tulajdonították.
"Az ülés káros az egészségünkre, de sok ember számára ez a mindennapi élet nagy része" - mondta Horswill, az UIC Alkalmazott Egészségtudományi Iskola testmozgás és anyagcsere szakértője. "A testmozgás jó módszer a foglalkozás negatív hatásainak ellensúlyozására, de a fizikai aktivitás puszta beépítése a napunk egy részébe nem biztos, hogy elegendő a hosszan tartó foglalkozás és a mozgásszegény életmód okozta károk leküzdésére.".
Mivel a munkanap jelentősen hozzájárul az ülő magatartáshoz, és az Egyesült Államokban a munkavállalók több mint 20 százaléka napi 8 óránál többet jelent, az elmúlt években olyan taktikák jelentek meg, amelyek elősegítik a munkaállomás tevékenységét. Az elmúlt években, beleértve az állóasztalokat és a szalagos munkaállomásokat.