A kezeknek is mozgásra van szükségük

A kezét A test fontos részét képezik, és anélkül, hogy izmaik és ízületeik jó állapotban lennének, a test többi részén végzett edzéseink sem adnák meg az eredményeket. Ezenkívül számos kellemetlenség és fizikai probléma megelőzhető lenne, ha ezt a testtagot gyakoroljuk.

A kezek nem több és nem kevesebb, mint az ízületek, az inak és az izmok együttese, mint a test minden része, ezért meg kell erősíteni és meg kell erősíteni a sérülések, kellemetlenségek megelőzése érdekében, és mindenekelőtt mindenféle tevékenység végzésére agilitás.

Annak érdekében, hogy tudjuk, hogyan lehet növelni a mobilitás kéz a kézben és erősítse izmait, mutatunk neked néhányat kiképzés:

1- A inak Elvehetünk egy rugalmas szalagot, és a végeit ráhelyezhetjük az egyes csuklókra, majd megpróbálhatjuk elválasztani őket a kezünk és az alkar együttes feszítésével.

2- A izmok a kezet olyan felület alá helyezhetjük, amelyet megemelhetünk (mozgatható, de nehéz), és megpróbálhatjuk emelni a mutatóujjal, valamint az ujjakkal együtt.

---