A kick-box a legjobb a stressz és a kalóriavesztéshez - Profile Magazine
A táskák ütése összetettebb, mint amilyennek látszik: technikát, koncentrációt és erőt igényel. Ha elsajátítják a kick-box és a boksz alapjait, az elégedettség betör minden izomba és mindenekelőtt minden idegsejtbe.
Ez nemcsak nagyszerű gyakorlat a kalóriák elégetésére és az erőnlét javítására, hanem a leghatékonyabb anti-stressz terápia is, amelyet megismertem.
A 9 kör tornaterem lánc félórás órája alatt nemcsak azt tanultam, hogy ez egy döf vagy egyenes vonal, de úgy is eltaláltam a táskát, mintha előttem lenne a tézis, hogy nem fejeztem be. Úgy engedtem le a gőzt, mint még soha.
Mi lenne, ha a napod 2% -át sportolással töltenéd? Igen, csak 2%, vagyis napi 30 perc a testi és lelki egészség jelentős javítása érdekében.
Ahhoz, hogy elegendő legyen 30 perc, az ideális az, ha a kardio edzést kombinálják az ellenállási gyakorlatokkal, és ezáltal előnyöket szereznek az egész testben.
9 A kör, amint a neve is mutatja, kilenc állomásból áll. Mindegyiknél különböző kihívást hajtanak végre egy izomcsoport megmunkálása érdekében. Az egyik és a másik állomás között néhány kardio- vagy izometrikus gyakorlatot hajtanak végre, amely elősegíti a zsírégetést.
A titok: nincs pihenés a 30 percben, mindig van egy edző az oldalán, aki irányítja, mit kell tennie. Minden tiszta cselekvés, adrenalin és mozgás.