A kiégés tünetei 15 percem
Kiégési tünetek?
- A kiégés típusai?
- Különbség a depresszió és a kiégés között
- A kiégés okai?
- Kiégési tünetek?
- Különbség a stressz és a kiégés között?
- Kiégés diagnózisa?
- A kiégés kezelése?
- A kiégés megnyilvánulása?
Csakúgy, mint más betegségek esetében, a kiégésnek is vannak bizonyos pontos kiégési tünetei, amelyekben a betegség felismerhető. Bár gyakran nem ismerik fel, elengedhetetlen a kiégési tünetek időben történő azonosítása, hogy megakadályozzák azok súlyosbodását. Megvizsgálhatja az alábbiakban ismertetett kiégés tüneteit, amelyek valószínűleg szenvednek.
A kiégési tüneteket 3 típusra osztottuk: a fizikai kiégés, a pszichés és a viselkedési kiégés tünetei.
Fizikai kiégési tünetek
Fáradtság
A kiégés létezésének fontos jelzése, hogy fáradtnak érezzük magunkat. Kimerültek vagyunk, fáradtak vagyunk és az az érzésünk, hogy egyre kevesebb energiánk van. Mivel napról napra a határig nyomja az agyad, az elmédet és a testedet is lemeríted, aminek következtében elfogy az energia. Mivel napról napra továbbra is a végsőkig feszegeted a dolgokat, a fáradtság felhalmozódik. Nem hagyja abba erőfeszítéseit, amelyek meghaladják képességeinek határait, és ezért egyre fáradtabbnak találja magát.
Ebben az esetben szignifikáns különbséget figyelhetünk meg a depresszióhoz képest. Ha depresszióról van szó, a reggeli ébredéstől kezdve legyőzöttnek érezzük magunkat, míg a kiégés arra kényszerít, hogy engedje át magát a fáradtságnak túl hosszú erőfeszítések után.
Álmatlanság
Az álmatlanság szintén a kiégés tünetei közé tartozik. Mivel állandóan azon aggódsz, hogy mit kell még tenned, vagy mit tehetsz azért, hogy egy kicsit kellemesebb legyen a helyzet, nehezebben tudsz elaludni és rosszabbul aludni. Így még fáradtabbnak érzi magát, és a stressz és a fáradtság ördögi körforgása jön létre.
Fizikai problémák
A fizikai problémák is a kiégés tüneteinek részét képezik. Egy bizonyos idő elteltével erősen megnő annak a kockázata, hogy a feszültség és a stressz elkezd megnyilvánulni a testedben. Ily módon fejfájást, hátfájást és/vagy izomfájdalmat szenvedhet. A stressz miatt az izmai tartósan feszültek, és ez megakadályozza a test pihenését. Idővel ez a feszültség különböző fájdalmakhoz vezethet.
Emésztési problémák és rossz étvágy
Az étvágyát is befolyásolhatja a kiégés. Valószínűleg kevesebbet eszel és megfigyelheted, hogy az elszenvedett stressz miatt fogysz. Ezenkívül a stressz gyomor- vagy bélproblémákat is okozhat. Igazság szerint a stressz komolyan befolyásolhatja teljes emésztési folyamatunkat.
Fokozott sebezhetőség a betegségekkel szemben
A kiégés tünetei során tapasztalt stressz sebezhetőbbé teheti más betegségekkel szemben. Valójában a stressz befolyásolhatja immunrendszerét, megkönnyítve és súlyosabbá téve a megbetegedést. Ha véletlenül már sebezhetőbb vagy, például bizonyos betegségek vagy allergiák ellen, akkor valószínűleg a stressz még jobban megnöveli a betegségekkel való megbetegedés kockázatát.
A stressz bizonyos specifikus tüneteinek megtapasztalása
Figyelembe véve, hogy a kiégési tünetek alapvetően a stressz tünetein alapulnak, nagyon nagy az esélye annak, hogy bizonyos általános stressz tüneteket gyakran tapasztal. E tünetek között szerepelhet a tachycardia, a koleszterinszint emelkedése és a vérnyomás emelkedése. Ezért nemcsak nem tesz jót az egészségének, hanem növeli a sebezhetőségét is.