7 zöldség az egészséges étrendbe AGENCIAFE

Vannak szövetséges zöldségek, amelyek segítenek a fogyásban. Találkozz velük a jegyzetben.

A ketózis a test állapota, amely akkor fordul elő, amikor az elfogyasztott élelmiszerek nagy részét zsír alkotja. A máj abbahagyja a glükóz energiaforrásként való felhasználását, és helyettesíti azokkal a zsírokkal, így ezt az állapotot, amelynek tünetei hasonlóak a koplalás okozta tünetekhez, sok sportoló igyekszik finomítani testében, ezt diétakétónak nevezzük. Vannak szövetséges zöldségek, amelyek segítenek a fogyásban.

Spenót
Ez jó A-, C-, kalcium- és vasforrás. Nagyon alacsony a szénhidráttartalma és hihetetlen adalék minden étkezéshez. Főtt, pürésített, tojással sült, ezerféle kombináció létezik, és ideálisak nap mint nap, vagy ha nincs sok időd. Egy csészében mindössze 2,5 gramm nettó szénhidrát van, ezért ne is gondoljon rá.

Rukkola
Mondhatnánk, hogy enyhén fűszeres étel, és bár lehet, hogy hasonló alakú, különbözik a spenóttól vagy a kelkáposztától. Ez azonban, mint ők, alacsony szénhidráttartalmú és magas tápanyagtartalmú. A keto diéta lehetővé teszi, hogy csak 5-10 százalék szénhidrátot fogyasszon. Vannak nagyon gazdag zöldségek, amelyek segítenek folytatni a tervet, és nem érzik magukat bűnösnek.

---