A kocogás segít gyorsabban fogyni, mint a Zumbát táncolni

A testmozgásban való részvétel fontos része a fogyásnak. Önnek is szívességet tesz, függetlenül attól, hogy a Zumbát vagy a Jogot választja. A fogyás sebessége a választott tevékenység intenzitásától és az étrend minőségétől függ.

kocogás

Zumba

A Zumba egy táncalapú fitnesz módszer, amelynek milliói követői vannak szerte a világon. Kombinálja a latin zene szórakozását a gyors ütemű és könnyen követhető lépésekkel. Találhat csoportos osztályt, vagy kipróbálhatja otthon DVD-k vagy videojátékok segítségével. 594 kalóriát égethet el egy órán belül a Zumba-val, ha 160 font (72,6 kg) súlyú - írja az HealthStatus webhely.

Kocogás

A kocogás olyan tevékenység, amelyhez nincs szükség speciális órákra vagy felszerelésre, csupán egyedül vagy egy barátjával együtt kell kimenni az útra. Az "Oxigén" 2011. szeptemberi számának cikke szerint gyorsabban érheti el a fogyás célját kocogással, egy órás futással 5 mérföld/órás (8 km/h) sebességgel, 584 - 872 kalóriát éget el.