A koffein így segíti a fogyást

A koffein az egyik leghatékonyabb ergogén segédeszköz a teljesítmény javításában még ülő embereknél is, akik kardiovaszkuláris programot indítanak

Egy tanulmányban meghatározták a koffeinbevitel (6 g/kg) hatását ülő embereknél egy 30 perces kerékpározás során, maximális erőfeszítéssel, értékelve a teljesítményt, a szubsztrátok használatát és az erőfeszítés érzékelését.

koffein

A résztvevők kettős-vak munkát végeztek, koffein-kiegészítéssel és placebóval. Az eredmények azt mutatták, hogy a koffeinnel végzett munka nagyobb volt, mint a placebo esetében. Ezenkívül a testmozgás során a pulzus, a VO2 és az energiafogyasztás magasabb volt a koffein bevétele után, miközben az erőfeszítés megítélése nem különbözött a két körülmény között.