A könnyű alvás kedvez a súlygyarapodásnak
Frissítve 2019. november 6, 09:33
Az éjjeliszekrény vagy egy kültéri lámpa fénye elegendő ahhoz, hogy 5 kg-ot gyarapítsunk. Ez azért van, mert a mesterséges éjszakai fény megváltoztatja az "óra génünket".
A fénnyel való alvás - bármilyen homályos is - megnehezíti az alvást. Ez ismert, de most bizonyíték van rá a túlsúlynak is kedvez, az észak-karolinai Research Triangle Parks-ban az Egyesült Államok Egészségügyi Igazgatósága számára készített tanulmány szerint, amelyet az akkreditált JAMA Internal Medicine folyóirat publikált.
A túlsúly sok krónikus betegség oka. A WHO jelentése szerint az összes nő 23% -a túlsúlyos, ami krónikus és súlyos betegségekkel, például cukorbetegség és rák.
Nem tudok aludni ALAN-nal
A rossz étrend és testmozgás hiánya az elhízás fő tényezőinek tekintik őket. Vannak azonban olyanok, amelyek ki tudják dobni az egyensúlyt az egyensúlyból. Néhány hormont bontó szennyező anyag és a stressz negatív hatás. Most kiderült, hogy a mesterséges fény is hizlal.
Túlsúly: 4 rejtett ok, amellyel foglalkoznia kell
A kutatók felhívták az ALAN-t ("Mesterséges fény éjszaka") Ennek fényében nem elhanyagolható szerepet játszana az elhízás világméretű járványában.
5 év alatt a kutatók 43 722, 35 és 74 év közötti nőt vizsgáltak. Az adatok elemzése bebizonyította, hogy a televízióval való alvás szokása ill az éjjeli lámpa bekapcsolt közvetlenül kapcsolódott a túlsúly és az elhízás fokozott kockázatához.