A könnyű vacsora fontossága - Egészségügyi szakemberek

könnyű

"Reggeli, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és ebédelj, mint egy koldus" Kétségtelenül az egyik leghíresebb mondás a táplálkozás területén.

A másik végletből azonban fontos, hogy ne "hagyjuk ki" ezt az étkezési időt, mivel alvás közben több időt töltünk böjtöléssel, mint a nap bármely más szakában. Tehát a megoldás az könnyű vacsorák, amelyek feltöltik az alvás közbeni folyamatokhoz szükséges glikogénkészleteket.

Ajánlások vacsorára

A könnyű vacsorák mellett ezeket korán kell megtenni, hogy biztosítsák az ételek jobb emésztését és asszimilációját, elkerülve az olyan bosszantó tüneteket, mint a puffadás és a puffadás, amelyek alvászavarokat okozhatnak.