A korai kelés előnyei El Tiempo Latino Washington DC News
Maria Elisa Villamizar
Nagyon gyakori, hogy hajnalban az ágy melegében akarunk összegömbölyödni. Az alvás sokszor legyőz minket, és újra és újra kikapcsoljuk az ébresztőt. Bár az alvás nagyon kellemes, a kora reggeli ébredésnek számos előnye van. Kínálunk néhány listát.
Önfegyelmet teremt - Akaraterő kell ahhoz, hogy a földre tegye a lábát, amint reggel megszólal a riasztó. Noha ez összetett feladat, ennek folyamatosan fokozatosan fegyelmet alkot, ami arra készteti Önt, hogy továbbra is népszerűsítse az életének pozitív és jó döntéshozatalát.
Ön lefogy - Ha le akarja veszíteni ezeket a felesleges kilókat, a korai ébredés segít elérni a célját. Tanulmányok azt mutatják, hogy a reggeli testgyakorlás felgyorsítja az anyagcserét, több kalóriát éget el a nap folyamán, és ellenáll a gyorsétel fogyasztásának. Akik reggel gyakorolnak, általában következetesebb edzési rutinokat tartanak fenn, mint azok, akik inkább a nap más szakában gyakorolnak.
Növeli a termelékenységet - A termelékenység kulcsfontosságú szempont a sikeres embereknél. A korai ébredés több órát kap arra, hogy elvégezzen minden feladatot, amihez eleget kell tennie. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik reggel 7-kor kelnek ki az ágyból, kevésbé szenvednek stresszel és depresszióban szenvednek.
Éberebb vagy - A napsütés felpezsdíti és aktivizálja elméjét, ami fokozza koncentrációját és teljesítményét. Az Alberta Egyetem kutatásai azt mutatják, hogy azoknak az embereknek az agya, akik hajlamosak korán ébredni, éberebbek és gyorsabban reagálnak a feladatokra.