A körte tápanyagok 10 előnye, a fogyás tulajdonságai és még sok más

Publikálva: 2014. 06. 30. - Frissítve: 2020.11.11

A a körte előnyei többszörösek. Ma többet megmagyarázok erről a gyümölcsről, amelyet mindannyian ismerünk, és amelynek sokféle fajtája van, és amellett, hogy finom és tökéletes az ízletes ételek elkészítéséhez, óriási egészségügyi előnyökkel jár.

Körtefajták

A körtének sokféle fajtája létezik, a legismertebbek:

Bartlett: Jó megőrzésre, mert főzve nem veszíti el ízét. Augusztus és január között találja
Red Bartlett: Színe nagyon intenzív, jól mutat az ételek és saláták díszítésében. Augusztus és december között találja
Anjou: Tökéletesen kombinálódik egy salátával, pörkölve jó az íze. Szeptember és június között találja.
Anjou Red: Tökéletes megjelenése miatt széles körben használják az asztaldíszek díszítésében. Szeptember és június között találja.
Bosc: Enyhe fűszeres íze van, ropogós és feszes. Szeptember és május között találja.
Forelle: Ropogós, édes és lédús, érett állapotában arany színű. Október és március között találja.
Comice: Finom sajtokkal kombinálható és jól süthető is. Szeptember és március között találja
Seckel: Édes íze tökéletes sütemények vagy palacsinták készítéséhez. Szeptembertől márciusig találja.

A körte előnyei az egészségre

Mint említettük, a körtének számos előnye van. B1, B2 vitamint és niacint vagy B3 vitamint tartalmaznak, amelyek mind a B komplexet szabályozzák, amelyek szabályozzák az idegrendszert és az emésztőrendszert.

Erősítik a szívizomot; védi a bőrt és a hajat, és elengedhetetlenek a növekedéshez.

A- és C-vitamint is tartalmaznak, gazdag ásványi anyagokban, mint például kalcium, foszfor, magnézium, vas, kén, szilícium, nátrium és kálium.

Sok rostot tartalmaznak, és kalóriaértékük 53 gramm körül mozog 100 gramm gyümölcsön.

1. Javítja a cukorbetegséget

Bár kissé édes, alacsony a glicerin-indexe, segít szabályozni a vércukorszintet és megakadályozza a cukorbetegséget.

2. Segít csökkenteni a koleszterinszintet

A körte pektint tartalmaz, amely segít csökkenteni a koleszterin.

3. Javítja a vérnyomást

Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, ami segít megelőzni a szív- és érrendszeri baleseteket és a magas vérnyomást.

4. Előnyben részesíti a rák megelőzését

C-vitaminja és magas réztartalma megvédi a sejteket a szabad gyökök károsodásától. Napi egy körte a menopauza után a nőknél akár 34% -kal is megelőzheti az emlőrákot.

5. Javítja a bél egészségét

Akár gyümölcslében, akár egészben, a körtében található rost nagy előnyökkel jár a vastagbél egészségének szempontjából.

6. Kerülje a székrekedést

A pektin vizelethajtó és kicsi hashajtó hatása is, ezért a körte napi fogyasztása kedvez a bélmozgásoknak.