A kortizol szintjének kontrollálásával izmok gyarapodnak - WFITzone Workout Fitzone
A kortizol szintjének ellenőrzése izomzatot eredményez
Gyakorlati tippek az izomnövekedés javítására
A jól körülhatárolt test, sok izom és kevés zsír elérése érdekében elengedhetetlen a jó étrend megtartása a jó testmozgás programjával együtt. Ezen ellátás mellett más tényezők is befolyásolják az eredményeket, amelyeket ismerni kell. A hormonok felszabadulása a szervezetben elengedhetetlen sok fiziológiai reakcióhoz, beleértve az anabolikus hormonokat, mint pl tesztoszteron, növekedési hormon HCH és a inzulin, amelyek izomtömeget építenek
A tesztoszteron nagyon fontos hormon, mert fokozza a fehérjeszintézist, ami elengedhetetlen az izomtömeg növeléséhez. Mellett tesztoszteron Ez a hormon kapcsolódik a test különböző funkcióihoz, beleértve a szexuális vágyat is. A HCH felelős a test fiatal és egészséges megőrzéséért, újjáéleszteni az immunrendszert, növeli a fizikai és szexuális vitalitást és serkenti az izomszövet helyreállítását (a legfontosabb tényező azok számára, akik izmokat akarnak szerezni). A inzulin segít az aminosavak és a glükóz sejtekbe juttatásában.
Van még egy hormon, amely szorosan kapcsolódik azokhoz, akik súlyzattal edzenek. Ez a hormon a kortizol, szteroid hormon, és valószínűleg a cikkben idézett 4 hormon közül a leginkább alulértékelt. A Kortizol Katabolikusnak tekinthető, amennyiben ellentétes hatása van a tesztoszteron, az inzulin és a növekedési hormon hatásával, mivel lebontják az izomszövetet és ezzel együtt az izmok kisebbek lesznek.
A kortizol, amely akkor szabadul fel, amikor a test magas fizikai és mentális stressz és magas hőmérsékleti viszonyok között van, ez a fő katabolikus hormon. Ezért elengedhetetlen, hogy a kortizol felszabadul az izomtömeg-növekedés optimalizálása érdekében.
Nincs sok tennivaló a kiadás teljes korlátozásához kortizol a testben. Annak ellenére, hogy ő kortizol Probléma azok számára, akik izomtömeget akarnak gyarapítani, ez egy fontos hormon, amely stressz időszakokban szabályozza a szervezet gyulladásos reakcióját és a vér glükóz mennyiségét.
Tippek a kortizol felszabadulásának ellenőrzésére
Blokkolók kortizol
Ellenőrzési szintjei kortizol prioritást kell élveznie mind azoknak, akik fogyni akarnak, mind azoknak, akik izomtömeget akarnak gyarapítani.
A legtöbb vágyakozó testépítő nem tudja elképzelni ennek fontosságát C vitamin az edzésprogram sikerében. A C vitamin Ez a legtöbbet vizsgált vitamin a sportban, és nagyon hasznosnak bizonyult a testépítők számára. A szabad gyökök instabil molekulák, annak a ténynek köszönhető, hogy atomjaiknak páratlan elektronja van. A stabilitás elérése érdekében ezek a molekulák reagálnak az előttük állóval, hogy ellopják az elektronokat. A belélegzett oxigén egy része szabad gyökökké alakul, amelyek degeneratív folyamatokhoz kapcsolódnak, mint például a rák és az öregedés