A kötélugrás előnyei az Axa Healthkeeper

A 80-as években nem volt olyan gyermek és/vagy serdülő, aki ne játszott volna ugrókötél. A kötél egyénileg vagy baráti társasággal elöntötte a parkokat és az iskolaudvarokat, és a aktív testmozgás, szórakozás és mit tett velünk izzad a zsírcsepp. Most a gyerekek nem kötéllel játszanak, de az edzőtermekben ez újra divatba jön. Ma arra szeretnénk ösztönözni Önt, hogy megmutatjuk a előnyei ugrókötél és néhány kiképzés így elkezdheti gyakorolni a ugrókötél épp most.

Ban ben AXA Health Keeper beszéltünk veled Kötélképzés vagy kötélképzés, emlékszel?. Ez nem ugyanaz, mint Ugrókötél. Kötéllel ugrani könnyebb, lazíts 😉. Kérdezze meg személyi edző ha kétségei vannak. tudsz itt regisztrálj.

Ugrókötél. Nyereség

tudom körülbelül 130 kalóriát éget el 10 perc alatt, ha mérsékelt ütemben teszi.
Mobilizáljon az összes nagy izomcsoportok, mert a lábakat (quadriceps, farizom, combhajlítás, talp ...), a magot (abs, ágyéki és lat), a karokat (tricepsz, bicepsz ...) és a vállakat (deltoidák és trapéz) gyakorolod.
Megerősíted a ízületek a boka, a térd, a csukló és a csípő.
Ez egy gyakorlat szív- és érrendszeriteljes, mert felgyorsítja a szív pumpálását és növeli a légzési ritmust.
Frissítse a kitartás erőfeszítésre. Te vagy az, aki beállítja a ritmusokat, de apránként növelheti az intenzitást és az időtartamot, valamint a nehézségeket.
Frissítse a figyelem és koordináció a mozdulatokban.
Frissítse a önbecsülés és csökkenti a kockázatát depresszióban szenvednek, mert elválasztja az endorfinokat és felszabadítja a szorongást.
Korlátozza a sérülés veszélye mert erősíti a csontokat, az inakat és az ínszalagokat, és javítja a testtartásodat.