A Kreml-diéta - finom út a tökéletesség felé
Elmúltak azok az idők, amikor a buja formákat a gazdagság és a jólét jelének tekintették. Ma nők milliói jelentenek problémát a túlsúlyban. A tökéletes alak érdekében a tisztességes neműek hajlandók olyan kísérleteket végezni, amelyek néha károsak az egészségre. A fogyás egyik legbiztonságosabb lehetősége lehet a Kreml diéta.
Egy kis történelem
Kezdetben ennek az étrendnek az elveit alkalmazták az űrhajósok étrendjének kialakításakor. Ezért egy másik név - "az Egyesült Államok űrhajósainak étrendje". Sokáig nem hozta nyilvánosságra a titkot, és az ott élő emberek pletykák voltak az igazán varázslatos étrendről.
A "Kreml" nevet azért kapta, mert a hírek szerint a politikusok aktívan használják a fogyás érdekében. Ma ez az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb módja a fogyásnak, bár az biztos, hogy diéta nem nevezhető.
Alapelvek
A Kreml étrendje a szénhidrátbevitel korlátozásán alapul, amelynek során a szervezet elkezdi fogyasztani a nemzeti tartalékokat és éget testzsírt. Minél több, annál gyorsabb a fogyás folyamata. Az első héten akár 6 kg súlyfelesleget is leadhat, az elmúlt hónapban pedig 15 kg-ot, ha betartja az erő minden árnyalatát.
E diéta szerint minden termékhez hozzárendelik "értékét". Mérjük hagyományos egységekben (Cu), és megfelel a 100 gramm termék szénhidrátmennyiségének. A napi étrend összeállításakor speciális táblázatot használhat, amely tartalmazza a leggyakoribb ételek "költségét". A diéta első hetének hatékony megkezdéséhez ajánlott napi legfeljebb 20 gramm szénhidrátot használni, fokozatosan növelve az értéket 40 grammra.
A hangsúly a fehérjetermékek használatán van: hús, hal, sajt, tojás és alacsony szénhidráttartalmú zöldségek. A cukor, a liszt, a burgonya és a rizs szigorúan tilos. Az első két hétben a zöldségeket, gyümölcsöket és gyümölcsleveket ki kell zárni az étrendből. Állatok paradicsomlét inni.
Sok vita a deli húsok és kolbászok használata. E termékek tényleges összetétele gyakran eltér a gyártótól, és kis mennyiségű húst tartalmaz. Az alap különféle adalékokból és tartósítószerekből, szójából, keményítőből áll, amelyek általában egészségkárosító hatásúak.
Gyakran felmerül a kérdés, hogy lehet-e sózni az ételeket. A Kreml diéta nem szab szigorú korlátozásokat, de a só olyan folyadékot tart vissza a szervezetben, amelyre a fogyni vágyóknak nincs szükségük.