A lefekvés előtti étkezés késlelteti a zsírégető egészségügyi híreket
Sokan vannak, akik jelenleg, aggódnak az étrendjük miatt, és megpróbálnak fogyni. A legtöbb diéta általában személyre szabott, de vannak más módszerek, amelyek nagyon népszerűek más országokban, például, napi szakaszos böjt.
Ez a diéta magában foglalja a böjtöt a nap egy meghatározott időszakában, majd az összes kalória elfogyasztását a hátralévő órákban. Vagyis, nem eszik napi 16 órát, és csak a maradék 8 órában eszik.
De vajon mindegy, hogy a nap melyik szakaszában böjtöl? Az igazság az, hogy igen. A nastville-i Vanderbilt Egyetem kutatói kimutatták hogy nemcsak az ember által elfogyasztott kalóriamennyiség befolyásolhatja a súlygyarapodást, hanem akkor is, ha az illető elfogyasztja őket.
Ezek a megállapítások kapcsolódnak a a biológiai óra, amire a tudósok hivatkoznak Szívritmusok. A test belső órája több száz folyamatot modulál, például alvás, étkezés, testhőmérséklet és hormonszint.
A kutatások a cirkadián ritmus megzavarását, például a műszakos munkavállalóknál tapasztaltakat, káros egészségügyi hatásokkal, többek között elhízással társították. Ezek az egészségre gyakorolt hatások a megváltozott étkezési szokásoknak tudhatók be, ami arra utal, hogy az étel fogyasztásakor megmérte annak hatását a testre.
"Számos állat- és embervizsgálat áll rendelkezésre, amelyek azt sugallják, hogy nemcsak arról van szó, hogy mennyit eszel, hanem akkor is, amikor eszel" - magyarázza Carl Johnson, a tanulmány vezető szerzője. Ennek a hipotézisnek a tesztelésére a kutatók hat ember anyagcseréjét figyelték meg, amikor a nap különböző időpontjaiban ettek.