A lefelé futás nem rózsaágy

Victor Garcнa, a carrerapopulares.com webhelyhez

lefelé

A dombról lefutás a legkönnyebb feladatnak tűnik a világon, de vigyázz, nem az. Néha a lefelé futást nagyon lebecsülik, figyelmen kívül hagyják. A lejtőkön, a sík talajon dolgozunk fel. de soha nem a lefelé lejtőkre koncentrálunk.

Nos, most mindenki, aki a mitikusat vezette San Silvestre Vallecana, megerősítheti Ez az egyik olyan verseny, amelyből többe kerül a felépülés. Miért? Nos, alapvetően annak köszönhető, hogy az útvonal csaknem 8 km mélyen ereszkedik le, és különösen bizonyos meredek rámpáknak, például a Puerta de Alcalб-tól Cibelesig lefelé haladó rámpáknak.

hatMi történik a lábunkkal az ilyen ereszkedéskor?

Nos, nagyon egyszerű, az izom a szokásosnál jobban excentrikusan működik, elviseli a test teljes súlyát, főleg a testben quadriceps, mivel a szokásosnál nagyobb erő keletkezik.