A legegészségesebb desszert a test joghurtjához papaya - Jobb az egészséggel
Van-e desszerted? Tudjuk. Néha nehéz ellenállni. Még a hízástól való félelem sem riaszt el. A gyomorégés és még a gyomorfájdalom sem, ami Önt is okozhatja. Egyszerűen lemondással fogadja el. Akkor talán sajnálkozás következik: "Nem kellett volna ezt megennem." Vagy: "kevesebb desszertet kellett volna fogyasztanom". Van-e kiút egy ilyen kísértésből?
Ebben a cikkben szeretnénk megosztani veletek az egyik legegészségesebb és legfinomabb desszert receptet. A papaya joghurttal egy finom desszertet kóstolhat, anélkül, hogy később megbánna. Írd fel.
A papaya joghurt előnyei
Az első mondandó az, hogy ez a ízletes desszert. Nem kevésbé fontos azonban az a tény sem, hogy mennyire emészthető. Akkor elfelejtheti a bosszantó érzést a gyomorban vagy a gyenge emésztést.
Tehát a dolgok, A papaya joghurt csodálatos lehetőség az egész család számára. Mindenekelőtt az utolsó simítás az ebédre, mivel ez a leggyakoribb étkezés, amelyet általában a nap folyamán készítenek. Hozzájárul a telítettséghez és biztosítja a szükséges energiát a délután megélhetéséhez.
Ezen a ponton a logikus az, hogy elmagyarázzuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a joghurt és a papaya kombinálásának.
1. Vitaminok és ásványi anyagok természetes koktélja
Ez a desszert igazi kincs. Az általa hordozott baktériumok ugyanolyan előnyösek a baktériumflóra erősítésében, mint amennyi szükséges a testnek, annak vitaminjainak és ásványi anyagainak. Csak egy tál, amelyben cukrozatlan sima joghurtot és körülbelül nyolc kis papaya kockát keverhetünk, elegendő ahhoz, hogy kihasználhassuk:
- Szénhidrátok, fehérjék és rostok
- C-vitamin, A-vitamin, B2, niacin és folsav
- Foszfor, magnézium, kalcium és nátrium
- Béta-karotinok és számos antioxidáns, amelyek segítenek a szabad gyökök potenciálisan káros hatásainak leküzdésében
2. Nagyon emésztő desszert
A joghurt és a papaya kombinálásának egyszerű gesztusa lehetővé teszi számunkra a gyomorégés leküzdését a magas tartalma az elsőben jelen lévő probiotikumok. A papaya a maga részéről pontosan az egyik leginkább emésztő gyümölcs. Minden köszönet papain. Ez a csodálatos enzim segít például abban, hogy sokkal jobban emészthessük meg a fehérjéket.
Azt is meg kell jegyezni, hogy ez a desszert segít megelőzni a bosszantó gázokat. Hozzájárul az esetlegesen szenvedő gyomor-bélrendszeri problémák javulásához.
3. Megakadályozza a székrekedést
Ha székrekedés epizódja van, nyugodtan vegye be étrendjébe a fehér joghurt és a papaya ezt a csodálatos kombinációját. És ha ezen kívül rostokban gazdag ételekkel kísérik, előnyei tovább fokozódnak. A székrekedés leküzdéséhez elengedhetetlen a napi 2 liter víz is.
Összegezve: a papaya maga nagyon magas rosttartalmú gyümölcs. Ha ehhez hozzátesszük a joghurtban található probiotikumokat, akkor nagyon hatékonyan kezelheti az enyhe székrekedést. Próbáld ki ezt a finom kombinációt.
4. Fogyásra alkalmas
Ezek az adatok nagyon érdekesek. Az International Dairy Journal egyik cikke elmagyarázza, hogy napi 200 g fehér joghurt elfogyasztása elősegíti a felhalmozódott zsír eltávolítását; különösen a hasban. Miért lehetséges ez a csoda? Az ilyen fermentált tejtermékekben jelen lévő hasznos baktériumok számára.