A legegyszerűbb trükk a fogyáshoz, ha nem számoljuk a kalóriákat, állítja a tudomány

És abban sem, hogy mindenáron meg akarják égetni őket az edzőteremben

Ha szeretnél vigyázni magadra vagy aggódsz a vonalad miatt, akkor biztosan tudod, melyek azok az ételek, amelyek nélkül érdemes megtenni, kipróbálta már a ketogén étrendet vagy kávét iszol az anyagcseréd felgyorsítása érdekében. De egyre több tudományos következtetés ad okot arra, hogy úgy éljünk, hogy ne ragadjuk meg a kalóriákat vagy égessük el őket az edzőteremben. Megerősíti a Stanford Egyetem tanulmánya most megjelent a Journal of the American Medical Association folyóiratban, és arra a következtetésre jutott, hogy a kalóriaszámolás nem megfelelő módszer a hatékony fogyáshoz.

A tudósok szerint az étrend minősége (és nem a mennyisége) befolyásolja a fogyást és a kontrollt hosszú távon egyszerűen és egyszerűen. "Olyan emberek, akik csökkentik a hozzáadott cukrot, a finomított gabonákat és a magasan feldolgozott ételeket, és sok zöldség és teljes étel fogyasztására összpontosítanak, anélkül, hogy aggódnunk kellene a kalóriák számolása vagy az adagok méretének korlátozása miatt, egy év leforgása alatt jelentős mennyiségű súlyt veszítenek ”- magyarázza Dr. Christopher D. Gardner, a Táplálkozási Kutatóközpont táplálkozási tanulmányainak igazgatója. Stanford Prevention.

---