A legjobb 10 antioxidáns étel - DIVINA COCINA
A tíz legjobb antioxidáns étel közül válogattunk a bőr öregedésének leküzdésére és a betegségek megelőzésére.
A környezeti szennyezés, a dohány, a túlzott UV-sugárzás, a vegyi anyagok és különösen a stressz a testünk rozsdásodásának fő okai. Az ezen elemek által zaklatott bőrünk öregszik, és testünk megbetegszik.
Andrea Calderón, a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság által készített tanulmányában a szakértő ezt biztosította több mint száz betegség van a szervezet oxidatív állapotával kapcsolatban. Ezek közül a cukorbetegség, a rák bizonyos típusai vagy a neurodegeneratív betegségek, például a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór.
És ajánlott egy antioxidáns ételekben, főleg szezonális gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet, amely segít csökkenteni a betegségekben való szenvedés kockázatát, valamint aktív és egészséges életet élni.
De melyek a leginkább antioxidáns ételek? Írd fel.
Brokkoli.
Növényi par excellence és csillag antioxidáns. A diétában hetente kétszer történő bevezetése a szívkoszorúér-betegség alacsonyabb kockázatával jár, szintén a memória és a szem kognitív fejlődésével. Íme néhány tipp hogy a brokkoli mindig zöld és világos legyen és néhány brokkoli receptek diétájában megvalósítani.
Paradicsom.
A likopinnak és a C-vitaminnak köszönhetően védi az ereket és csökkenti a koleszterinszintet. Megakadályozza egyes rákos megbetegedéseket, valamint a fertőző és degeneratív betegségeket is.