A legjobb antic zöldségek; ncer
Frissítve 2019. február 7-én 12: 39-kor
Az ételek fontosságát mindenki elismeri, de ha új életforrást akarunk találni, fordítsuk a tekintetünket a kertre
Háziorvos vagyok, két és fél gyermek édesanyja, és túlélője áttétes petefészekrák. Amikor 2010-ben diagnosztizáltak, úgy döntöttem, hogy összekapcsolom a hivatalos orvosi kezelést az étrendem változása a legújabb kutatások alapján és célja a kemoterápia mellékhatásainak csökkentése, az életminőség javítása a kezelés alatt és a hosszú távú túlélés elősegítése.
A rák elmúlt, öt év telt el, és úgy érzem, hogy tele van egészséggel, boldogsággal és energiával, amikor a lányom születésére várok.
Szeretném megosztani veletek az étrend azon változásait, amelyek segítettek a folyamatom során. Kb tartalmazzon a menükben több zöldséget és zöldséget bevált rákellenes tulajdonságokkal. Ezek az ételek fontos részét képezik az egészséges étrendnek, amely megelőzheti minden harmadik rákos megbetegedést.
Nem javasolok semmi radikálisat. Azt javaslom, hogy állítsa helyre a hagyományos étrendet, amelynek során a kertből származó termékeket nagy gonddal és sietség nélkül fogyasztották és főzték otthon.
Zöldségek és zöldségek biztosítják kémiai vegyületek, amelyek védenek a rák és a krónikus betegségek ellen. Ezeket az anyagokat fitokemikáliának vagy fitonutriensnek nevezték. Ők felelősek a zöldségek színéért, illatáért és ízéért. Amikor lenyeli őket, valódi gyógyszerként hatnak, amelyek blokkolják a daganatos sejtek termelődésének és terjedésének mechanizmusait.
Keresztesvirágú rákellenes zöldségek
Ha pedig van egy csillagzöldség-család, akkor az kétségtelenül a keresztes kereszteseké. A szokásos étrendben szerepeljen káposzta, káposzta, karfiol, brokkoli, romanesco, kelbimbó, kelkáposzta, vörös káposzta, bok choy, kelkáposzta, mustár, collard zöld, vízitorma, fehérrépa, retek és fehérrépa.
A keresztesvirágúak rendszeres fogyasztása a rák alacsonyabb kockázatával jár. A kanadai kormány által finanszírozott tanulmány kimutatta, hogy heti három vagy több adag felére csökkentette a prosztatarák kockázatát és csökkentette az áttétek kockázatát.
Hogyan kell főzni a keresztesvirágú zöldségeket
Bccoli, védekezés a rák ellen
Ennek az egészséges családnak az első tíz helyezettje a brokkoli. A brokkoli a sulforafánban a leggazdagabb, ami megakadályozza a rákot megelőző sejtek rosszindulatúvá válását, daganatos sejtek pusztulását idézi elő, és megakadályozza az erek megjelenését, amelyeken keresztül a tumor előrehalad.
Aktiválja a védelmet a glükozinolátoknak köszönhetően serkentik az immunrendszert a tumorsejtek eliminálása a "természetes gyilkos sejtek" aktivitásának 50% -os növelésével. Szabályozza a vér ösztrogénszintjét is, ami különösen hasznos megelőzni az emlőrákot.
Azok a nők, akik legalább heti egy alkalommal kereszteseket fogyasztanak, 17% -kal alacsonyabb az emlőrák kockázata, több európai egyetemen végzett kutatás szerint. És az egyik meglepő előnye, hogy a génekre hat.