A legjobb elektromos futópadok a saját tempójában történő futtatáshoz, melegen vagy hidegen
A futópad az álló kerékpárral együtt a legnépszerűbb eszköz a fogyáshoz, az ideális megoldás marad, ha ez megvalósult, és ami nagyon fontos, az egészség biztosítása, különösen, ha a fizikai körülmények megnövelik a kockázatokat. Mindezt függetlenül attól, hogy az időjárási körülmények kedveznek-e a futásnak vagy sem.
Ez része a „kardio” gépeknek, amelyek jellemzői között a pulzus és a vérnyomás állandó szabályozását kínálják. Két nagyon hasznos paraméter az erőfeszítések túlzásának elkerülése érdekében.
Mind a testmozgás hiánya, mind az idő vagy intenzitás eltöltése egészségre ártalmas lehet.
Az összehasonlításban elemzett motorszalagok közül (vannak kézikönyvek is) kiemelünk egy 1600 W-os modellt a Fit-Force márkától, amely nagyon jó eredményeket nyújt a közepes súlyú felhasználók számára, nagyon kedvező áron.
Az egyik ilyen gép beszerzését megelőző folyamatot elsősorban annak a fizikai jellemzőinek kell megjelölnie, hogy ki lesz a fő felhasználó, és a vele kitűzött célok alapján.
Nyilvánvaló, hogy a modellek sokfélesége és az árszegmense is nagyon széles. Ha a használat napi vagy intenzív lesz, ajánlatos fogadni a szilárdságra és tisztában lenni azzal, hogy ez a minőség befolyásolja a zsebet.
Mindenesetre jól ellenőrizze a szállítási feltételeket. Vagyis, ha nem alacsony, akkor előzetesen tudd meg, hogy felmész-e a házba vagy a kijelölt helyre.
Miért futópad?
A túlsúlysal és az egészséggel kapcsolatban néhány szempontot már kiemeltünk. Szigorúan fizikai területen ez az eszköz nagyon kedvez egy egyszerű és változatos gyakorlat végrehajtásához.
Gépi vagy kültéri?
A futópadon történő futás „előnyeit” és „hátrányait” minden felhasználó előre meghatározza. Ha azt mondják, hogy minden ember, aki bekerül egy világba, úgy hangzik, mint egy klisé, de valamiért olyanná válnak. Vagyis ebben az esetben ez nagyon igaz.
Ezért túl merész azt a széleskörűen tartani, hogy a futópadon futni jó vagy rossz. Ez ízléstől is függ.
Vannak emberek, akik inkább az utcán futnak, mások pedig otthon vagy egy „tornateremben”.
A szabadban futás előnyei
Kezdjük a nyilvánvalóval: a szabadban futni ingyenes.
Ha olyan szerencsés vagy, hogy meg tudod csinálni a mezőkön, erdőkben vagy a tenger közelében, a tüdőd értékelni fogja, és az élvezet érzése nagyobb lesz.
Testépítés céljából hatékonyabb, mivel amikor kimész, a lábak előre lendítik a testet, és ez az erőfeszítés tonizálást eredményez.
A futópadon elmenti ezt a műveletet, mivel a kárpit afelé fut, aki a csúcson van, és a méterek megszerzéséhez nem kell lendület, csak a stabilitás.
A szabadban, különböző felületeken futni nagyobb kihívást jelent a test számára, mint futópadon futni.
Ez azt jelenti, hogy javítja a koordinációt, több izmot kényszerít munkára és következésképpen segít megelőzni a sérüléseket.
A futópadon való futás előnyei
Első és legfontosabb, hogy nem az időjárástól függ. Igen, fizetnie kell.
Tervezheti a kívánt vagy kívánt millimétert az olyan mutatók beállításával, mint a sebesség és/vagy a lejtés.
Nem kell jobban összpontosítania, mint a testmozgásra. Ha átmész a városon, a szennyezés veszélye mellett figyelmesnek kell lenned a forgalomra.
Az ízületekre gyakorolt hatás kisebb, ha puha anyagra, például szalagra tapos, és nem aszfalt vagy szennyeződés.
Hogyan működik?
Nagy vonalakban akár elektromos motorral, akár emberi vontatással. Az előbbiek messze a legelterjedtebbek, különösen a képzési központokban.
Az ergonómiai öv motorja (műszaki név) felelős az elektromotoros erő továbbításáért az erőátviteli övön keresztül annak a szőnyegnek a mozgatására, amelyen a lépések történtek.
A háztartási szalagok területén a leggyakrabban használt eszköz az állandó mágnes egyenáramú (PMDC) típus, amely egyenárammal működik.
Mint logikus, a feszültség ugyanolyan változó, mint a gépek teljesítménye. 80 és 260 volt között mozoghat.
A motor DNI-jének megismeréséhez csak távolítsa el a fedelet (szinte mindegyiknél, elöl), és ellenőrizze az alkatrészhez csatolt összes adatot
Szalagok típusai
Két nagy kategóriájú szalagot hozunk létre, különböző jellemzőkkel és különböző feladatokra orientálva:
- Elektromos vagy motoros: Amint a neve is mutatja, egy elektromos motoron keresztül működnek, amely lehetővé teszi a gyakorlat sebességének előre történő meghatározását a programozó dobozán keresztül.
- Mágneses: Nincs semmiféle motorjuk. A szalagot, ezért kissé ferde, a láb lendületével tolják vissza. Előnyeik a tartósság, az elfoglalt kevés hely és az ár.
Figyelembe veendő tényezők
A motor teljesítménye
Kényelmes előzetes becslést készíteni a szükségességről annak súlya alapján, hogy ki fogja használni, és milyen gyakorisággal fogja megtenni. A cirkálóerő mellett fontos tudni, hogy milyen csúcsokat tud ajánlani olyan konkrét akciókhoz, mint a sprintek vagy az edzés közbeni sajátos sebességnövelés.
A háztartási környezet szempontjából a legtöbb elektromos szalag egyenárammal működik, ezért a motor csendesebb.
Sebesség
Nem szabad téveszmésnek lennie sem. Ennek a paraméternek a relevanciáját nagyon állandó felhasználók számára tartják fenn, nagyon fittek, félig vagy profik. A piacon található összes szalag olyan ívsebességet kínál, amely elegendő ahhoz, hogy megfeleljen az átlagos felhasználónak és még sok másnak.