A legjobb energiasávok a kerékpározáshoz ✏️
Az energia bár nagyon praktikus módja annak, hogy egy edzés vagy egy verseny alatt gyorsan energiát szerezzünk.
Egy kicsi ételben, amelyet kényelmesen szállíthatunk, és amellyel nagy mennyiségű tápanyagot tudunk biztosítani a testünknek, egyetlen adagban, gyorsan és egyszerűen asszimilálva, éppen abban a pillanatban, amikor erre leginkább szükségünk van.
MIKOR HASZNÁLNI AZ ENERGIABAROT?
Fogyaszthatjuk, ha azt vesszük észre, hogy extra tápanyag-szükségletre van szükségünk verseny vagy edzés közben, vagy később helyreállítási módban bármely állóképességi sportban.
Különböző típusú rudak léteznek igényeink szerint, elengedhetetlen annak ismerete, hogy mindegyikből a legtöbbet tudja kihozni, és minden körülmények között a lehető legtöbbet hozza ki belőle. Legyen szó egyszeri hozzájárulásról az edzés közepén vagy a gyógyulásról, magas fehérjetartalmú rúdokkal intenzív erőfeszítés után.
Bizonyos esetekben, fizikai formánktól és a bártól függően, néhány ételt helyettesíthetünk velük.
Természetes lehetőség, hogy saját rúdokat készítsen, és így biztosítsa, hogy csak azt biztosítsa, amire a testének szüksége van. Az energiasávok kerékpározásának további előnye, hogy az útvonalunktól függően különböző méreteket készíthetünk a hordozáshoz.
Itt számos tippet fogunk adni, hogy egészséges és nagy mennyiségű táplálkozási értéket biztosítson az energiarúdjain.
Az első dolog az, hogy ne felejtsük el, hogy ha cukrot vagy mézet adunk hozzá, valamint olyan diót is, mint mazsola, szárított barack, datolya, akkor felesleges lehet a glükóz. Semmi sem ajánlott az egészségünkre. A legjobb módszer annak biztosítására, hogy a tészta emulgeáljon és ne maradjon száraz, szárított gyümölcsöket és zúzott magokat ad hozzá, így elérjük a kívánt textúrát, és hogy a rudak ne legyenek szárazak vagy túlzott cukorszintűek.
Ezután válassza ki a legjobb ételeket bárjainkhoz. Házi receptünk fő összetevői sokfélék lehetnek, itt néhány javaslatot adunk a lényeges dolgokról.
A zab, a müzli vagy más gabonafélék lesznek az alapok, amelyek hidrátokat biztosítanak számunkra. Tökéletes a szárított gyümölcsök, magvak tökéletes keverékének elérése, akár az érett gyümölcsökkel való kombinálás is. Nagyszerű erőforrás azoknak az élelmiszereknek a kihasználására, amelyeket egyébként is használhatnánk, ideális érett banánt használni.
Fontos lesz a zab megfőzése, ehhez a legjobb, ha a tésztát tepsibe terítjük, ugyanannak a tálcának és hagyjuk főni, az idők a tészta vastagságától függenek. Vannak receptek a mikrohullámú gyorsabb főzéshez is, de már tudja, minél több időt szentelünk nekik, annál gazdagabbak lesznek.
Ebben fogadhatunk bárokra tápanyagigényünk, étrendünk és összetételük alapján.
Jelenleg a Victory Endurance termékek széles skáláját kínálják a sportkiegészítőknek, és bárjaikban sokféle típust találhatunk, a legfontosabb az, hogy tudjuk, melyiket válasszuk igényeink szerint.
A Nature's Energy Bar
Természetes összetevőket tartalmazó rudak, például a Nature's Energy Bar, amely 33% zabpehelyből, 20% szultanás mazsolából, 13% dehidratált almagyűrűből és 10% kajszibarackból áll. Pálmaolaj, gabonafélék és természetes gyümölcsök nélkül egyértelmű fogadás a könnyű ételekre. Alacsony zsírtartalmú és mindössze 60 gramm 39 gramm szénhidrátot, energiát ad nekünk, amely megakadályozza, hogy az edzés közepén vagy rosszabbul a verseny közepén elájuljunk.
Javára: alacsony zsírtartalom, nagy százalékban növényi hidrátok és természetes összetevők. Új formula pálmaolaj nélkül.
Ellen: Ha az út hosszú, kettőre lesz szükség, mert túl gazdagok.
Kitartó bár
Endurance Bar egy nagyszerű bár az útvonalain. Kiemelkedik, hogy magas fokú zabhidrátokból áll, és az új továbbfejlesztett formulával 11% -kal kevesebb zsírt tartalmaz, ami könnyű választás. A trópusi változatban nem lesz problémánk olvadni magas hőmérsékleten. Az ananász, a papaya és a mazsola hozzájárul az asszimilációjukhoz, köszönhetően az emésztőenzimek termelésének, amelyet ezek a gyümölcsök okoznak.