A legjobb ételek a rák ellen - Adiper Servicios Sociosanitarios
Ahogy csökkentheti a tüdőrák kialakulásának kockázatát azáltal, hogy bármikor leszokik a dohányzásról, még a rák megkezdése előtt, megteheti csökkenti a kockázatot különböző táplálkozási kiválósággal rendelkező rákoktól. Azokat az ételeket, amelyek csökkentik ezt a kockázatot, rákellenes ételeknek nevezzük.
Élelmiszerek a rák ellen
Dr. Joel Fuhrman kutató, aki több mint két évtizedet töltött a táplálkozás tudományának tanulmányozásával. Gyakorlatában élelmiszer alapú megközelítést alkalmaz az elhízás és a krónikus betegségek ellen. Munkájuk azt mutatja, hogy a növényi tápanyag-étrend megkezdésével megfordíthatja az öregedés jeleit és javíthatja a kognitív funkciókat.
Fuhrman tudós javasolja a étrend gazdag mikroelemekben és rostokban, olyan ételekkel kiemelve, mint a színes növényi ételek, bab, magvak és zöldek.
A kutatások azt mutatják, hogy soha nem késő az élet későbbi részében teljes védelmet nyújtani a rák ellen. Kimutatták, hogy még a rákos emberek is hosszabb ideig élnek a kutatásukban tárgyalt rákellenes és egészséges táplálkozási javaslatok fogyasztásával.
A táplálkozási kiválóság képes arra, amit a gyógyszerek nem, megelőzésben. A kábítószer-kockázat csökkentésének lehetősége talán 10-15 százalék, míg a kiváló táplálkozás százszorosan csökkentheti a kockázatot.
A jó étkezés fontossága
Életünk során az elfogyasztott ételek típusai, beleértve a gyorséttermet és a kereskedelmi húsokat is, befolyásolják testünket, és halmozottan károsíthatják a DNS-t. Több mint 50 vagy 60 év, nagyon rossz étkezési szokások után a kitűnő étrendre való áttérés nem csökkentheti a kockázatot 99 százalékkal, valójában a táplálkozási beavatkozások után a rákos megbetegedések számának csökkenését mutató tanulmányok azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás felé történő áttérés 50% -kal csökkentheti a rák kockázatát -75 százalék.
Természetesen az élelmiszer előnyei a rák ellen (és általában az egészségre nézve is) mélyebbek minél korábban az ember egészséges étrendet alkalmaz, És minél előrehaladottabb a rák, annál kevésbé valószínű, hogy ilyen pozitív hatásokat tapasztalunk. Ennek ellenére soha nem lehet tudni, hogy milyen előnyök származnak és mit érhet el a szervezet megfelelő táplálékkal. Soha nem késő megpróbálni megvédeni az egészségét.
A táplálkozás kétségkívül nagyon fontos része, amikor rákkezelésről beszélünk. A megfelelő étkezési szokások a megfelelő táplálék bevitelében a kezelés előtt, alatt és után segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat és testünk sokkal erősebb megbirkózni a rákkal.
Egészséges és változatos étrend
A különféle ételek a rák ellen, akik szövetségeseinkké és védőinkké válhatnak, elég nagy. Néhányuk aktív vegyületei megakadályozzák a daganatos sejtek növekedését és szaporodását, mint például a sárgarépából származó A-vitamin, a paradicsomból vagy eperből származó likopin, a káposztában található indolok; A-vitamin sárgarépából vagy őszibarackból; flavonoidok citrusfélékből, antocianinok és fenolok szőlőből vagy padlizsánból, vagy luteolin sárgadinnyéből vagy spenótból.
Néhány gyakran fogyasztott étel, amelynek tulajdonságai megvédhetnek minket a rák ellen, többek között: extra szűz olívaolaj, paradicsom, brokkoli, búza, szója, kurkuma, gránátalma, gomba, aloe vera, fokhagyma, zöld tea, saláta, spenót, bab, dió, narancs és citrom.
Az étrendnek alapvető szerepe van annak érdekében, hogy ne alakuljon ki a létező ráktípusok egyike sem, valójában bebizonyosodott a rosszindulatú daganatok 20-25% -a megfelelő diétával megelőzhető.
Mindenesetre, miután rákot diagnosztizáltak, ezek a "rákellenes ételek", egy jó étrend, segít megbirkózni a betegséggel - amint azt az előző bekezdésekben kifejtettük - de soha nem helyettesíthetik az onkológus receptjeit.
Hagyunk egy rövid listát és annak legfontosabb tulajdonságait.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint heti négy pohár vörösbor elfogyasztása 50% -kal csökkenti a prosztatarák kockázatát. Ennek oka az antioxidáns resveratrol. Csökkenti a tumor növekedését serkentő férfihormonok, például a tesztoszteron szintjét.
A Rutgers University (USA) tanulmánya szerint a kávéfogyasztás, sőt közvetlenül a bőrre történő felvitele is hatékonyan megelőzi a bőrrákot. A koffein gátolja az ATR nevű fehérjét, amely hálózatossá válva túlzott napsugárzás után az ultraibolya sugarak által károsított sejtek pusztulásához vezet.
A likopin jelen van a friss paradicsomban és származékaiban. Antikarcinogén és atherogén. Részt vesz az intercelluláris kommunikációban és modulálja az immunológiai mechanizmusokat. Gátolja a sejtek szaporodását is.
A gránátalma olyan elemeket tartalmaz, amelyek gátolják a rákos sejtek mozgását és csökkentik az áttéteket, megakadályozva a rák terjedését - derül ki egy nemrégiben készült tanulmányból a Kaliforniai Egyetemen.