A legjobb étrend az egészség javítása és a fogyás érdekében a szakértők szerint - Élelmiszer

egészség

US News & World Report június elején közzétette a legjobb diéták 2019-re, éves rangsor, amelyen idén 23 szakértő vett részt, akik 41 étrendet értékeltek különböző kritériumok alapján: biztonság, könnyűség, a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésének vagy kezelésének valószínűsége, valamint a fogyás hatékonysága.

Ne meglepetés Hogy néhány nagyon divatos étrend, mint például a Keto vagy a Whole30, nagyrészt a lista legalján található, az élelmiszerekre vonatkozó szigorú megközelítésük miatt. A mediterrán étrend és a Súlyfigyelők étrend a legjobb besorolású.

A legjobb diéták

Nál nél hely tizenegy három láthatóan nagyon különböző étrendet egyenlítenek egymással: a vegetáriánus étrend, a Jenny Craig étrend és a termékenységi étrend. Mindegyiküknek különböző céljai vannak, mint célkitűzés, de a szakértők általánosságban pozitívnak tartják őket.

A hús étrendből való kizárása mind a fogyás, mind a szív egészségét elősegítheti, az US News & World Report szakértői szerint.

Nyakkendő a kilencedik pozíció előtt Skandináv és ornitikus étrend. Az első a felvételre összpontosít bio- és szezonális termékek, házi készítésű ételek és az élelmiszer-pazarlás csökkentése. A díszítés az egyik legjobb lehetőség szív Egészség.