A legjobb étrend-tanácsadás, amellyel 12 hónap múlva boldog lesz - Les Mills
A legjobb étrend-tanácsadás, amellyel 12 hónap múlva boldog lesz
Írta: Niki Bezzant a Fit Planet Les Mills számára
Ha változtatni akar az étkezési módján, tegye kicsivé, de fenntarthatóvá, így 12 hónap alatt megteheti és megmutathatja az eredményeket.
Évtizedek óta bizonyított, hogy a diéták nem működnek.
Legtöbben tudjuk ezt, és a tudomány ezt újra és újra bebizonyította. A legtöbb fogyókúra végül visszanyeri a lefogyott súlyát, és valószínűleg még többet is.
Útközben a fogyókúrázók elronthatják anyagcseréjüket és az étellel való kapcsolatukat is.
És mégis, úgy tűnik, hogy az emberi természet korlátozó étrendre és étkezési módokra vonz minket. Ez a kísértés különösen nagy a kényeztetés pillanatai után, az ünnepi szezon után, amikor bármilyen divatos fogyókúrával próbáljuk eltörölni túlzásainkat.
A gyors megoldás ígérete vonz bennünket, ahogy a diéták készítői tudják.
És igen, ha diétázol, lefogyhatsz, mivel vannak szabályok és korlátozások. Bármi legyen is a terv (böjt, alacsony szénhidráttartalmú, nyers stb.), Vannak tiltott ételek, ami azt jelenti, hogy ezekből biztosan kevesebbet fogunk enni.
De azt is tudjuk, hogy a súly megtartásának egyetlen módja az élethez való ragaszkodás. Mint bárki, aki valaha diétázott, tudja, ez szinte lehetetlen.
Egy nemrégiben készült felmérés azt mutatta, hogy a megkérdezettek csaknem minden negyedik (23%) azt mondta, hogy fogyókúrás étrendet követett az elmúlt évben. A nők száma meghaladja a férfiak számát, és a megkérdezettek 20 százaléka azt mondta, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet, 17 százaléka időszakos böjtöt és 11 százaléka próbálta ki a keto étrendet. Valószínűleg volt némi kereszteződés ezen embercsoportok között, akik több étrendet is kipróbáltak.