Hogyan lehet 10 kilót leadni egy hét alatt; Megtanulják, hogyan lehet hatékonyan és természetesen fogyni
Megosztott egy jegyzetet, amelyet Carmen barátom adott nekem, és elmondja, milyen tapasztalatai vannak egy fogyókúrás programmal a gyors fogyás érdekében. Felhívjuk figyelmét, hogy a fogyás a rendkívül gyors soha nem egészséges.
Tartalomjegyzék
Fogyjon le egy hét alatt Carmen
Nagyon kellett fogynom az esküvőmre. Az első héten 13, a másodikban 10 fontot fogytam. Ez elég rövid idő a fogyáshoz, és nem túl egészséges, tudom. Ez a gyors fogyássiker azonban jó kezdet volt számomra ezen a fogyókúrán, és arra ösztönzött, hogy továbbra is fogyjak, követve azokat a természetes és egészséges módszereket, amelyeket később megosztok. Meg fogom osztani a második hetet követő minden egyes lépést, amely 7 nap alatt 10 kilót fogyott.
10 font leadása egy hét alatt
Ezeket a lépéseket követtem a második hét 7 napján, hogy egy hét alatt 10 kilót fogyjak
1) Először
Volt egy méregtelenítő napom, hogy megtisztítsam a testemet és gyorsabban fogyjak. Készítettem egy pohár citromlevet, gyömbér és méz vízzel keverve, és napközben megitta a méregtelenítő italt. Mindig éhes voltam, ittam. Jól éreztem magam, ahogy szoktam, se görcsök, se energiahiány, se semmi. Ez egyáltalán nem volt nehéz, és biztos vagyok benne, hogy növelte a fogyás eredményeit. Tudom, hogy néhány ember egész héten méregtelenít, de ez nem nekem való.
2) Korlátoztam az étel mennyiségét
Mert tényleg olyan gyorsan kell fogyni. Nagyon sok volt zöldségek, sovány hús, hal, tojás és néhány gyümölcs (főleg alma és narancs). Az új étkezési szabályom a következő volt: a tányér felének zöldségféléknek kell lennie (csak próbáltam kerülni a burgonyát), a tányér ¼ része - fehér hús vagy hal, a többi pedig gyümölcs (nem banán, mert túl édes és keményítőtartalmú) . Tudom, hogy a kevesebb evés nem mindig a tartós fogyás egyik lehetősége.