A legjobb evezőgépek izomgyarapodáshoz otthon elhagyása nélkül
Két különböző természetű tényező konvergál az evezőgépben, ami miatt nagyon ajánlott az otthoni testmozgáshoz.
Egyrészt fizikai jellegű, például sokoldalúsága a test különböző részein történő munkavégzés során, másrészt pedig otthoni jellegű, mivel kialakításának köszönhetően könnyen tárolható (kivéve a professzionálisabb kivételeket), bár a felszínre van szükség a bevetéshez és a kiképzéshez.
Nem annyira népszerű az otthonokban, mint az álló kerékpár, vagy akár futópad is, de erősen ajánlott termék, hogy formában tartsuk az edzőtermet sem.
A kiválasztott gépek közül az első helyet a kezdeti-középső szegmensből álló modell foglalja el. Pontosabban, az RSX400 a német Sportstech márkától jó teljesítménye, kis mérete és gazdaságos ára miatt.
Azt lehet mondani, hogy a fedett evezés gyakorlása az egyik legteljesebb gyakorlat, és a legtöbb haszonnal jár a szervezet számára.
Milyen izmokat dolgozol?
Bár úgy tűnhet, hogy mechanizmusa miatt csak a karokat dolgozzák fel, vagy intenzívebben végzik, az az igazság, hogy sokkal többet takar.
Valójában az oda-vissza vontatáshoz körülbelül az izomtömeg 80% -ának versenyeztetése szükséges.
- Vissza: Bevonja a latissimus dorsi-t, a test ezen részének legnagyobb izomzatát, a gerinc és a lapockák között elhelyezkedő rombuszokat, valamint azokat a csapdákat, amelyekre a lövő hajtása esetén közvetlenül szükség van.
- Karok: Delts, a váll fölött elhelyezkedő izmok, tricepsz, amikor a kormányt a test felé húzzák, és bicepsz, ha könyöknél hajlik.
- Lábak: A farizom, a quadriceps, a comb mögött, valamint a comb hátulsó combhajlításai, amelyek a quadricepshez hasonlóan segítenek a test visszahúzásában.
- Has: A derék összehúzódásával dolgoznak, miközben erőfeszítéseket tesznek.