A legjobb formula fogyáshoz karácsony után
A táplálkozási és egészségügyi szakértők Él! Egészségügyi Iskola, található Saragossa, segítsen nekünk jó célok sorozatának kialakításában elérni az idei céljainkat.
Karácsony után, amelyet általában túlzások kísérnek az evés és az ivás terén, sokan leültünk elmélkedni az elmúlt évről, ill. megfontoljuk, hogyan tudunk javítani a belépő számára.
2020 eljövetele és a rutinhoz való visszatérés nagyon jó alkalom az új év híres állásfoglalásainak megalapozására. Ezért a Vive táplálkozási és egészségügyi szakemberei! Egészségügyi Iskola Tippeket adnak nekünk, hogy megszabaduljunk ezektől a kilóktól hogy szinte mindannyian nyertünk karácsonykor, és egészségesebb szokásokkal kezdjük a 2020-as évet.
1. CÉL: CSAK JÓ LEHETŐSÉGEKET VÁSÁROL
Számos házban van egy tiltott szekrény, amelyben ezek az időpontok szerepelnek tele maradék nugáttal, polvoronokkal, tésztával, marcipánnal, mantekádóvalAz első lépés az, hogy megszabaduljon ezektől a termékektől, és megtöltse a szekrényt feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott élelmiszerekkel, hogy ha valami „egészségtelen” kísértés érzi, csak jó lehetőségek legyenek otthon.
2. CÉL: CUKOR
És mindenekelőtt ... Óvakodj a cukortól! Ekkor már elhaladtunk, mert az összes fent említett termék nagyon magas cukortartalmú, de Ez az "összetevő" rejtett módon található meg azokban a termékekben, amelyeket naponta szedünk. Nagyon jó gyakorlat, hogy néhány percet veszünk az otthon lévő és megvásárolt termékek összetevőinek címkéjén. Ezzel elkerüljük, hogy ne tévesszenek meg minket, és jobban tudatában leszünk annak, hogy mennyire egészséges (vagy sem) étrendünk.
3. CÉL: «ITT VÍZ, BARÁTOM»
Vizet inni! Bár biztosan hallottad ez a tanács számtalanszor elmondta, sokan még mindig nem tesznek eleget. A víz a legjobb megoldás, nemcsak a hidratálás előnyei miatt, hanem azért is, mert a víz kiszorítja a kevésbé egészséges italokat mint például a cukros üdítők vagy alkoholos italok. A palack mindig magánál tartása segíthet a „monitorozásban”Az ivott víz mennyisége, és segít elérni ezt a célt.