A legjobb INTERVÍZIÓ zsírégető gyümölcsök
A kalóriakorlátozáson túl néhány dolgot megtehetsz a gyors megkezdéshez és a fogyás egészséges módon történő meghosszabbításához. Az antioxidáns antocianint (flavonoidot) tartalmazó gyümölcsökről számos tanulmány kimutatta, hogy fokozzák a fogyókúra hatását. Általában elmondható egy antocianinokban gazdag gyümölcs, mert vörös vagy lila árnyalatú lesz. Íme 7 nagyszerű zsírégető gyümölcs, amelyet hozzáadhat a napi étkezési tervéhez.
1.- Meggy.
A savanyú cseresznye nagyszerű dolog enni, amikor fogyni próbál. A Michigani Egyetem patkányokon végzett vizsgálatot, amelyben megállapították, hogy 12 hét leforgása alatt a savanykás cseresznyével táplált patkányok 9% -kal jobban csökkentették a hasi zsírt, mint a nyugati étrendet tápláló patkányok. A cseresznye megváltoztatta az állatok zsírgénjeinek működését.
A savanyú cseresznye a szív egészségével és a gyulladás csökkentésével is összefüggésben áll, így mindenki számára remek lehetőség.
két.- Mindenféle bogyós gyümölcsök.
Ez nagyszerű hír, mert nem fog unatkozni mindenféle bogyós gyümölcs mellett, amely közül választhat. Az ebbe a kategóriába tartozó gyümölcsök tele vannak egészséges polifenolokkal, amelyek nemcsak a fogyásban segítenek, hanem megakadályozzák a zsír felhalmozódását is. A Texas Női Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy az egerek napi 3 adag bogyót vagy porított bogyót kaptak, és 73% -kal csökkentették a várható zsírsejtképződést.
A bogyók önmagukban remekek, vagy zabpehelyre, joghurtra vagy salátákra szórják, sőt szárítják vagy porítják. Ennyi lehetőséggel könnyen meg lehet kapni egy kis adag bogyót minden étkezéskor.
3.- Görögdinnye.
Kerülhetjük a görögdinnyét, feltéve, hogy ez leginkább cukor és víz, de valójában nagyon egészséges az Ön számára. A Kentucky Egyetem szerint a görögdinnye elfogyasztása csökkentheti a zsír felhalmozódását és javíthatja a lipidprofilokat is.
A görögdinnye levének tulajdonítható az edzés utáni izomfájdalom csökkenése is. Bár nagyrészt nyári gyümölcs, ha rendelkezésre áll, nyugodtan fogyaszthatja el a kívánt görögdinnyét.
4.- Vörös grapefruit.
Ez a reggeli vágás kiválóan alkalmas a hasi zsír csökkentésére és a koleszterinszint csökkentésére. Valójában egy hathetes vizsgálat résztvevői, akik minden étkezéskor grépfrút ettek, átlagosan egy hüvelykkel csökkentették a derekukat.