A legjobb probiotikumok a fogyáshoz 2019 - Daniscience
Tudta-e, hogy akár 1000 különböző baktériumfaj is be tudja tölteni az Ön baktériumát bélflóra? A korabeli életmód és étrendünk azonban néha nem túl kedvező a fejlődésük szempontjából, befolyásolva egészségünket, mivel velük szimbiózisban élünk.
Kis frissítés 2019. február - új tudományos tanulmányok és új kereskedelmi probiotikum.
A változatos és egészséges bélflóra hatásai
- Erős vírusellenes, a betegségek elkerülésére
- Hosszabb élettartam
- Egészséges emésztőrendszer
- Jó hangulat
Ezen baktériumok közül még néhány is segíthet a fogyásban ... Az az igazság, hogy a bélflóra sok hatása még mindig ismeretlen, az a tény, hogy megérthetjük, hogy több millió organizmus "ökoszisztémája vagyunk", a szolgáltatásod, amely vagy, és az ő szolgálatukban nyújt szállást és ételt. Nézzük meg, hogyan lehet elősegíteni a változatos és egészséges bélflóra 3 lépésben:
1) Növelje biológiai sokféleségét
A fő probléma manapság nyilvánvalóan az, hogy nagyon kevés bakteroidéta és sok firmicutánk van. Nem arról van szó, hogy a firmicutes rossz, hanem a bakteroidettek nagyon szükségesek, és jelenlegi életmódunkkal elveszítjük őket.
Ehhez piszkosul! Nem arról van szó, hogy malacka lettél, de ma hipersterilizált világban élünk, amely nem természetes vagy pozitív a bőrünkre, a bélflóra stb. Nyilvánvalóan menekülnünk kell a rendkívüli szennyeződések, vírusok, negatív baktériumok stb. Forrásai elől. Erre ösztönünk jól szolgál, ezért undorítanak egyes dolgok, például ürülék stb. Ezért nem merül fel bennünk, hogy megérintsük vagy megegyük őket, azonban más félig piszkos dolgok, mint például az állat megérintése, a földdel való érintkezés, vagy másokkal való csókolózás és kezet nyújtanak, pozitív baktériumokat nyújtanak számunkra, kivéve mi lehet az az ember természetesen, akkor maradj távol:)
Az olyan dolgok, mint háziállat vagy a kertészkedés (ha a városban élünk, megvan a kis városi kertünk vagy néhány egyszerű növény), növelik a pozitív baktériumainkat. Akkor is, ha lehetősége van mezítláb járni a vidéket, a hegyeket, ha elmegy egy hétvégére, az nagyon jó nekünk.
Az erjesztett élelmiszerek tartalmaznak néhány ilyen baktériumot, különösen tejtermékekben és származékokban (ez egy másik jó ok arra, hogy szeretett sima görög joghurtom legyen hehe). Ne habozzon elolvasni Evamuerdelaapple ezt a nagyszerű cikkét az erjesztett ételekről, lehetetlen jobban megmagyarázni!
Akkor is "piszkosul ehet" (egy másik érdekes cikk).
Utolsó alternatíva, ha nem akarjuk bevenni ezeket az ételeket, vagy ha nem illenek az étrendünkbe, az az, hogy kereskedelmi forgalomba kerülő probiotikumokat, azaz tabletták formájában szedett mikroorganizmusokat kell bevenni.
Frissítve 2019. február 7 .:
A jó probiotikum kiválasztása nagyon nehéz, mivel a mikrobiota alanyát jelenleg vizsgálják (nagyon ígéretes). Most ezt ajánlom: probiotikum a fogyáshoz, Két törzse van L. Gasseriről (a tanulmány szerint ez a legígéretesebb), valamint L. Rhamnosus-ról is, amely a nőknél jobban működik (férfiaknál) a vizsgálat szerint nem okoz súlycsökkentő hatást. Ezen túlmenően, ez a probiotikum, amelyet ajánlok, hiányzik a L. reuteri és az L. acidophilus közül, amelyek súlygyarapodáshoz kapcsolódnak és más probiotikumok márkáiban általánosak.