A legjobb receptek az őszi fogyáshoz - Gyors és egészséges étrend

Elsődleges navigációs menü

receptek

A nyár hamarosan véget ér, ezért el kell búcsúznunk a szabadidőtől és a magas hőmérséklettől, amelyek miatt a testünk friss ételeket kér, hogy csökkentse a hőt.

Azonban a bejárattal a esik, a hőmérséklet csökken, és a mi táplálás Megint változik, a meleg vagy akár a meleg ételeket részesíti előnyben, ezért fokozatosan krémeket és leveseket is felveszünk a sajátunkba menü napló.

Ezután adunk neked néhányat receptek tökéletes neki esik, amellyel megszabadul mindazoktól a plusz kilóktól, amelyeket egész nyári vakációnk alatt levettünk.

Lencse saláta

Ez egy meleg saláta, amely az egyik kedvenc ételévé válhat ebben az évszakban, mivel több olyan ételt kever össze, amelyeket általában külön is fogyaszthat, és egészséges és más módon fog enni.

Elkészítéséhez szükségünk lesz:

  • 100 g sóval főtt lencse
  • 1 padlizsán
  • 1 pirospaprika
  • 50 g feta sajt
  • 1 kömény
  • 1 só
  • 1 olívaolaj

Helyes megvalósításához a lencsét előző nap meg kell főzni egy babérlevéllel együtt, amelyet egy éjszakán át hűtőben tartunk, hogy kihűljön.

A 180 ° -ra előmelegített sütővel és egy tálcával csíkokra vágott pirospaprikát és egy fél padlizsánt teszünk, amelyet a következő 15 percre a sütőbe teszünk. A végén hagyjuk pihenni, amíg kihűl.

Ezután egy tálban össze kell keverni a lencsét, a zöldségeket, amelyeket a sütőben készítettünk, a sajtot apró kockákban, és a befejezéshez olívaolajjal és köménnyel öltöztetjük.

Tök krém dióval

A sütőtök, amellett, hogy az évszakhoz szorosan kapcsolódik a színe, az egyik leginkább fogyasztott zöldség esik. Ezért javasolunk egy másik receptet, amelyben az ízek fúziója tökéletes.

Elkészítéséhez szükségünk lesz:

  • 1 tök
  • 1 közepes burgonya
  • 1 póréhagyma
  • 1 liter vizet
  • 1 csepp folyékony krém főzéshez
  • Olivaolaj
  • Só
  • Őrölt feketebors
  • Pirított mandula