A legjobb remegés a fogyáshoz

Fogyni akar? Vegyen bele fogyókúrás shake-eket étrendjébe, ideális reggelire, uzsonnára vagy akár az edzés megkezdése előtt.

Ma egy válogatást hozunk a legjobbak közül karcsúsító rázkódások, turmixokat, amelyeket otthon készíthet szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel.

Ezek a turmixok lehetnek a legjobb szövetségesek, ha fogyni akar, mivel alacsony a kalóriatartalma és jó tápanyagot nyújt a testnek.

Ezenkívül ízletesek, egészségesek és kielégítőek, vitaminokkal látják el bennünket, és lehetővé teszik, hogy megöljük a hibát az étkezések között.

8 kielégítő turmix, amelyek segítenek a fogyásban

1. Eper és narancs

fogyáshoz

Ebben az eper- és narancs turmixban magas a C-vitamin és az E-vitamin, valamint a folsav, a rost és az ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium.

- Hozzávalók -

  • 100 g eper
  • Fél narancslé
  • ¼ csésze víz
  • 1 teáskanál méz
  • Chia mag

- Előkészítés -

2. Alma és sárgarépa

Ez a karcsúsító rázkódás segít hosszabb ideig elégedettnek érezni magát, rostot, E-vitamint, C-vitamint és káliumot biztosítva a testének.

- Hozzávalók -

  • ½ sárgarépa
  • ½ alma
  • ½ csésze víz
  • Dió (dió és mandula)
  • Édesítőszer (opcionális)

- Előkészítés -

  • Vágjuk és kockára vágjuk az almát és a sárgarépát, majd tegyük a turmixgép pohárába.
  • Hozzáadjuk a vizet, az édesítőszert és a diót.
  • Verjen meg mindent jól, amíg sima textúrát nem kap, és ennyi.

3. Ananász és gyömbér

- Hozzávalók -

  • 2 szelet természetes ananász
  • 1 pohár vizet
  • 1 evőkanál reszelt gyömbér

- Előkészítés -

4. Az erdő gyümölcsei

- Hozzávalók -

  • 1 csésze bogyó (málna, szeder, áfonya és bükk)
  • 1 pohár mandula tej vagy sima görög joghurt
  • Chia mag és dió