A legjobb sport a személyes céljaidnak megfelelően - Esneca
Új sportág megkezdését fontolgatja egy meghatározott cél elérése érdekében? Például el akar kezdeni futni a fogyás érdekében? Nagyszerű! Megvalósultál. Ma elmagyarázzuk, mi a a legjobb sport az egyes célokhoz. Ne feledje azonban, hogy minden test egy világ, és megvannak a maga sajátosságai. A folytatás előtt megnézheti a személyi edző mesterünket és a sport edző mesterünket. Vele szakosodni fog ezen a területen.
A legjobb sport a fogyáshoz
Sok ember közös célja azoknak a kilóknak a leadása, amelyeket a skála minden héten jelez nekünk. És még inkább, hogy közeleg a jó idő, és ruhák és rövidnadrágok várnak ránk a szekrényben. Nincs azonban olyan mágikus képlet, amely lehetővé tenné számunkra gyorsan fogyni és ez minden testre és személyre érvényes.
Lássuk alább a legjobb sportokat a fogyáshoz.
1-. Kerékpározás
Az egyszerű, könnyű és hatékony kerékpározás olyan sportág, amely kiemeli ellenállásunkat. Legyen szó szabadtéri kerékpározásról (szabadban) vagy beltéri változatáról (beltéri kerékpározás), a pedálozás mindig jó ötlet a súlyunk kordában tartása érdekében. A legjobb dolog lineáris foglalkozásokkal kezdeni, hogy fizikai ellenállást nyerjünk, és ha késznek érezzük magunkat, vegyünk kombinált áramköröket (lapos és lejtős). Ezzel a modalitással akár 600 kalóriát is el tudunk költeni egy óra alatt. Természetesen mindig a sportoló fizikai adottságaitól függ.
két-. Futás
A király sport fogyni ami egyszerre generál szeretetet és gyűlöletet. Az egyik legjobb sport számos szinten: lehetővé teszi számunkra, hogy a versenyt a saját tempónkban személyre szabhassuk, lefogyunk, ellenállást szerezzünk ... Mindig olyan sima felületet válasszon, ahol a lábunk csillapíthatja az ütést. Így elkerülhetjük a térdsérüléseket. Egy óra futás körülbelül 700 kalóriát jelenthet.
3-. Burpees
Ha az elmúlt hónapokban megpróbált követni egy testgyakorlási tervet közösségi hálózatokon, videókon vagy vezetett tréningeken keresztül, akkor ismeri a burpee-t. Egy másik tevékenység, amely egyenlő részekben generálja a szeretetet és a gyűlöletet. Álljon fel, érintse meg a talajt (hajlítsa meg a testét a csípőjénél), és végezzen fekvőtámaszt. Ezután ugrásszerűen vegye fel a lábát, és ugorjon vissza a lábához. Teljes és hatékony. Ezen a ponton más gyakorlatokat is beilleszthet, például guggolásokat vagy erősítő edzéseket, amelyek kombinálják a kardiót.
4-. A kibukkanás
Ki ne emlékszik azokra az órákra, amelyeket gyermekkorunkban ugrókötéllel töltöttünk? Nos, kiderül, hogy ez az egyik legjobb sport a fogyáshoz. Ugrókötél, amit csinálunk szív- és érrendszeri edzés, sokáig aktívan tartjuk a testet és javítjuk az egyensúlyt, a koncentrációt és az izmokat.